Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
pókszem Creative Commons License 2008-01-12 10:24:30 371
A zsírt a szervezet praktikusan azért raktározza, mert azt tapasztalja, hogy nem nyerhet folyamatosan energiát a táplálékból. Ha napi öt hat részre van elosztva az étkezés, és ha több a nehezebben felszívódó szénhidrát a táplálékban, a szervezet nem raktározza a zsírt tovább. Persze a zsírba van csomagolva a méreg is, ami arra vár, hogy a máj fel tudja dolgozni, tehát amíg van méreg, addig marad a zsír is, akármit csinálsz, és akkor a szervezet inkább izmot bont, ha más nincs neki.
Előzmény:
4207 Creative Commons License 2007-08-18 19:58:53 359
Sziasztok! Nekem is lenne egy kérdésem. 168 cm "magas" és 71 kg vagyok, tehát a bmi-m 25,1. Nem vészes még,de hastájékról azért le kellene adnom 2-3 kg-t. Ezt már egy ideje próbálom, de nem igazán sikerül, annak ellenére, hogy 4 éve járok rendszeresen futni, heti 20-30 km-t, télen meg 40-50 perc szobakerékpárral helyettesítem. A gondot az is jelentheti, hogy szívesen nassolok, egy-két csoki mindig beesik naponta. :) Most azt találtam ki, hogy az ebéden kívül nem nagyon vinnék be táplálékot. Az ebédet nem tudom szabályozni, ez hotelben menüs rendszerű, de azért ez önmagában még csak nem sok. Viszont kellene valami olyasmit találnom, amit reggelire meg vacsorára ehetnék, hogy ásványi anyag, vitamin meglegyenek, de ne legyen benne túl sok kalória. Tud valaki vmit ajánlani? A reggeli fontos lenne, üres gyomorral nem túl egészséges dolgozni 8-13-ig.

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!