Keresés

Részletes keresés

okinayab Creative Commons License 2007-07-30 18:43:06 18
Jobb későn mint soha,véletlen idetaláltam...
Már csak rossz emlék,a két év az nem volt semmi.Egy szelet kenyeret sem birtam néha levágni,egy poharat sem mertem felemelni.De akinek volt ilyen vagy van,az tudja milyen.
Nem pihentettem soha,amit tudtam megcsináltam.Nem használtak a lórugásnyi szteroidos injekciók sem,a röntgenkezelés sem,gyógyszerek sem.Ami a leghatásosabb volt,az egy gyógyászati segédeszköz,amit a könyök alatt kellett viselni,az nem engedte azt a bizonyos izomköteget mozogni,ezáltal pihent.Alaposan elsorvadt alatta az izom a hosszu viseléstől,de aztán hamar visszanőtt.Már fallabdázom rendszeresen,semmi gondom.
Jobbulást.
A hozzászólás:
Zanshin74 Creative Commons License 2007-03-29 20:55:19 14
Üdv! Azóta beszéltem még egy emberrel, aki 200 kilókkal nyomott fekve... Egyszer edzés közben szétment a könyöke... Nem teniszkönyök, de érdekes abból a szempontból, hogy fél évig járt injekcióra, masszázsra, azt mondta mindennel kezeltette, amivel csak lehetett, és hogy ma már ugyanott tart edzés szintjén mint korábban. Csak ennyit beszéltünk, de ez is egy megerősítés, hogy komoly helyzetekből is fel lehet állni.
Nekem múlt év december elején azt mondta az orvos, hogy januártól nekiállhatok finoman edzeni. Hát januárban még eléggé érzékeny volt a kezem. Március elejére helyrejött annyira, hogy neki mertem állni súlyzó nélkül a súlyzós mozgásokat csinálni, és mivel nem volt gond, két-három hét után most már fél-egy kilós súlyzókkal merek már mozogni.
hetente egyszer-kétszer csinálom a gyógytornát, utána ezek a könnyű súlyzós alapmozgások, tricepsz, bicepsz... Magától még most sem nyúlik ki teljesen, de a gyógytorna után már nem gond a súlyzó, inkább bizonyos rossz mozdulatoknál jön még fájdalom, ami a másik kéznél nincs, de pl. a kabátomat már fel tudom venni úgy, hogy a jobb kéz megy először az ujjába... Sokáig ez is gond volt, bal kézzel kellett kezdnem, és nem tudtam közben kinyújtani, ez a része már rendben van. Súlyzós mozgások után (10-20 ismétlés csak, de már ez is eredmény) box-ütéseket csinálok, jobb kézzel rendesen, a ballal csak lassan merem, van kesztyűm is, utána azzal is, nincs közben fájdalom. Gyorsan még nem merek bal kézzel ütni, de szeretném, hogy majd annyira helyrejöjjön... Az elmúlt 2-3 hónapban sokat javult, január elején mindezt nem tudtam volna megcsinálni... Most azt tervezem, hogy 2-3 naponta ezt a gyógytorna-súlyzó részt megcsinálom, hátha javul még a dolog.
A könyék belső oldala csak sikerületlen csavarodó mozdulatoknál fáj, kinyújtáskor viszont most meg a másik oldalával van egy kis gond, de talán a rendszeres mozgástól majd elmúlik az is. Ez most a helyzet...
---------------------
Tenálad az a 2 év végigkínlódás mit jelent? Milyen módszerekkel kezelted, erősítetted...? Minden nap mozgattad, vagy hagytál pihenőnapokat is? Azt hiszem Wilma Rudolph volt az a nő, aki gyerekbénulás után járni se tudott, a végén mégis Olimpiát nyert futásban... Ha vannak jótanácsaid, hogy nálad mik működtek, megoszthatnád :) Köszi, és egészséget mindenkinek!
(u.i: rendszeresen visszanézek)
Előzmény:
okinayab Creative Commons License 2007-03-21 10:15:50 13
Ha valaha visszanézel ide,csak meg akarlak nyugtatni,jó két év végigkinlódása után helyrejött a könyököm.Azóta ugyanugy igénybeveszem mint előtte,ha nem is 100-as,de 95-ös teljesitményt tudok nyujtani. Ne add fel!

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!