|
|
|
|
A hozzászólás:
 |
H_G
2007-01-24 16:09:26
|
5880
|
Az izmnövelés elengedhetetlen része a maradandó fogyásnak, mert az izom égeti a zsírt folyamatosan, még akkor is, amikor éppen nem csinálsz semmit. A www.3fatchicks.com "fogyis" fórumon az egyik sikeresen lefogyott (jó nagyot, ott többször 10 kilókról van szó) törzstag úgy tartja, h. a fogyásnak négy titka van, amik csak együtt működnek -- és ez szerinte annyira fontos, h. az aláírásává tette, minden hsz.-a végén ott áll: "EAT LESS - EAT CLEAN - CARDIO - WEIGHTS" |
|
Előzmény:
 |
ugyörgy
2007-01-24 15:49:04
|
5879
|
""""Ellenkezőleg, pont az anaerob gyakorlatoktól (súlyzózás) nő az izomtömeg! Főleg, ha megkapja utána az újjáépítéshez szükséges tápanyagokat és pihenő-időt. Lebomlani a koplaláson kívül a nagyon hosszas aerob mozgástól tud, ami közben már nem lehet eleget enni-inni a pótláshoz -- a maratonfutók és oúti biciklisták tipikusan vékoyak, a sprinterek izmosak.""""
ebben igazad van, de a kollega fogyni szeretne úgy látom, aztán majd inkább izmosodni. Az izom tömeg növelés és a mozgáshoz szükséges energianyerési folyamatok is eltérőek. Ha már említetted a bicikliseket, információim egy része innen származik
táplálkozástudományi kérdésekbe nem mennék bele. Sok recept és módszer van forgalomban, néha éppen az aktuális irányzatnak megfelelően. A fogyáshoz a táplálkozási módszert és összetételét személyre szabottan kell kidolgozni és alkalmazni szerintem. Én csak az egyik lehetséges variációt írtam.(én azt alkalmazom, habár nem "nagyokat" kell fogynom, és nem drasztikusan.
üdv. gy. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|