Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
ugyörgy Creative Commons License 2006-12-29 17:55:06 5839
köszi.
Előzmény:
H_G Creative Commons License 2006-12-28 23:09:30 5835
"A futkározáshoz sajnos a boka és térdizületeim nem túl stabilak."

Akkor nem biztos, h. a SFG neked való! Amit a lábak csinálnak, az eléggé hasonló a futáshoz. Nekem a csípőm a gyenge izületem, és meg tud rajta fájdulni. SZVSZ el kéne menned egy edzőterembe és egy ideig tesztelni azt is, meg az alternatívákat is!

"csak hobbi szinten mennyi a napi adag,"

Elvileg min. 40 perc az összes aerobik jellegű mozgásra -- normális ellenállással nem tudsz ennyit mind a SFG-en eltölteni, kezdőnek már 10 perc is elég megerőltető.

"melyik jobb, a szalagfékes, vagy mágneses????"

Minden ilyesmiből a mágneses.

"célszerű-e beöltözni, az intezív izzadásért??"

Nem -- amyennyi súlyt vízből veszítesz, azt az első ivással visszanyered úgyis.

"mennyire mozgatja a felsőtestet, derekat??? van-e valamilyen hátránya??"

A derekat semennyire, a felsőtestet opcionális, mert le is támaszkodhatsz, de lökdösheted is a karokat -- és éppen ez az előnye, mert viszonylag sok izmot megmozgat egyszerre, többet, mint a szobabicaj vagy futópad. Így könnyebb a pulzusodat a megcélzott tartományba vinni, anélkül, h. a görcsig erőltetnél egy izmot. (Ahogy a biciklin előfordul a combbal/vádlival.)

"érdemes-e ilyen masinába beruházni a napi mozgásigény kielégítéséhez???
van-e látható alakformáló, vagy fogyasztó hatása???"

Szerintem jó eszköz kalóriaégetésre, ami akár fogyást is eredményezhet -- alakformálásra nem annyira, mert egyenletes megerőltetése sok izomnak, tehát ahogy a diétáskönyvem írja, "ha eddig körte alakú voltál, akkor ettől kisebb körtére fogsz hasonlítani" :) De h. pont neked megfelel-e, azt csak te magad tudod eldönteni a fönt említett edzőtermi tesztidőszak után!

(Én pl. ha tehetném, otthonra inkább evezőpadot vennék. De az, sajnos, a legdrágább fitnesszgépek közé tartozik.)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!