|
|
|
|
A hozzászólás:
 |
ugyörgy
2006-12-29 17:55:06
|
5839
|
| köszi. |
|
Előzmény:
 |
H_G
2006-12-28 23:09:30
|
5835
|
"A futkározáshoz sajnos a boka és térdizületeim nem túl stabilak." Akkor nem biztos, h. a SFG neked való! Amit a lábak csinálnak, az eléggé hasonló a futáshoz. Nekem a csípőm a gyenge izületem, és meg tud rajta fájdulni. SZVSZ el kéne menned egy edzőterembe és egy ideig tesztelni azt is, meg az alternatívákat is! "csak hobbi szinten mennyi a napi adag," Elvileg min. 40 perc az összes aerobik jellegű mozgásra -- normális ellenállással nem tudsz ennyit mind a SFG-en eltölteni, kezdőnek már 10 perc is elég megerőltető. "melyik jobb, a szalagfékes, vagy mágneses????" Minden ilyesmiből a mágneses. "célszerű-e beöltözni, az intezív izzadásért??" Nem -- amyennyi súlyt vízből veszítesz, azt az első ivással visszanyered úgyis. "mennyire mozgatja a felsőtestet, derekat??? van-e valamilyen hátránya??"
A derekat semennyire, a felsőtestet opcionális, mert le is támaszkodhatsz, de lökdösheted is a karokat -- és éppen ez az előnye, mert viszonylag sok izmot megmozgat egyszerre, többet, mint a szobabicaj vagy futópad. Így könnyebb a pulzusodat a megcélzott tartományba vinni, anélkül, h. a görcsig erőltetnél egy izmot. (Ahogy a biciklin előfordul a combbal/vádlival.) "érdemes-e ilyen masinába beruházni a napi mozgásigény kielégítéséhez??? van-e látható alakformáló, vagy fogyasztó hatása???" Szerintem jó eszköz kalóriaégetésre, ami akár fogyást is eredményezhet -- alakformálásra nem annyira, mert egyenletes megerőltetése sok izomnak, tehát ahogy a diétáskönyvem írja, "ha eddig körte alakú voltál, akkor ettől kisebb körtére fogsz hasonlítani" :) De h. pont neked megfelel-e, azt csak te magad tudod eldönteni a fönt említett edzőtermi tesztidőszak után! (Én pl. ha tehetném, otthonra inkább evezőpadot vennék. De az, sajnos, a legdrágább fitnesszgépek közé tartozik.) |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|