Keresés

Részletes keresés

emmy4 Creative Commons License 2006-12-11 18:07:23 5811
Köszönöm a bíztatást Neked is:). Hát igen akaraterő kérdése, csak nekem is az van, hogy eleve sportoltam mindig és mikor abbahagytam akkor kezdtek feljönni a kilók, szóval nem olyan egyszerű, mert soha nem ettem túl sokat, inkább az volt a baj, hogy rászoktam a nasira még pluszban, szóval elég nehezen megy le a "cucc", de azért megyeget. Az arcomon nekem is látszik, érdekes pedig kilóban nem olyan sokat fogytam. Van egy nyári fotóm, az lesz az "előtte":))))
A hozzászólás:
Present83 Creative Commons License 2006-12-11 14:10:15 5807
Szia!

Köszi a gratulációt. :)) Amúgy az arcom is fogyott, sőt, ott vették észre először a rokonaim.
A kajáláson nagyon sokat változtattam! De ehhez hozzá kell tenni, hogy 201cm magas vagyok tehát eleve többet ettem az átlagosnál, de tudom, hogy mit rontottam el. Például azt, hogy mértéktelen mennyiségű édességet ettem, és akkor is ettem valamit amikor nem voltam éhes, az ízek miatt ettem, nem azért mert éhes voltam. Mag a sok pizza! Húú...pl. vacsorára megettem egy hatalmas pizzát, utána meg egy tábla csokit. Na ez az ami sok volt. :)

Úgy kezdtem a kajáláson a változtatást, hogy elhagytam az összes édességet, a kávét is édesítószerrel iszom azóta is, de már meg is szoktam és cukorral már nem is ízlik. Az elején úgy volt, hogy csak ebédeltem, akkor sem ettem tele magam, utána meg gyümölcsök, ásványvíz, tejeskávé (ezt azért is, hogy valami eltelítse a gyomrom, bár nem tudom mennyire egészséges). Esténként futás, sosem vittem túlzásba! Amennyit bírtam, de hamar fejlődtem és 5 perc futásról 35 perce jutottam, a vége felé pedig beálltam egy 20 perces körre. 3 napot mentem, 1 pihenő, utána megint 3 nap, megint 1 pihenő és egész nyáron így csináltam. Még ősszel is, és azt vettem észre, hogy minél kisebb a súlyom, annál nehezebb futnom. Most télen nem futok, egy hete voltam kint de a hideg levegőtől a torkom is fájni kezdett, meg a távot sem bírtam...annyi távot tudtam lefutni mint a legelején májusban! 1,5 hónap alatt elszoktam a futástól, de tavasszal újrakezdem, ilyen hidegben nem megyek.

Az evésről még annyit, hogy az elején amikor esténként éhes voltam és bár úgy volt, hogy du. 5 után már nem eszek, volt, hogy ettem egy paradicsomot pár szelet párizsivel, tehát mindig igyekeztem elkerülni azt, hogy ne éhezzek mert az nem egészséges.

Ma már néha megeszek egy kisebb csokit, de nem annyit mint tavasszal. A felét sem annak a mennyiségnek. Egy ismerősöm úgy adott le 15 kilót, hogy kevesebbet evett, szinte csak megfelezte az ételadagjait, de nem mozgott semmit. Szóval gondolom mindenkinél más, hogy hogyan reagál a szervezete a fogyókúrákra.
A lényeg a kitartás. :)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!