|
|
|
|
 |
Huzatka
2006-03-26 11:24:41
|
1323
|
Pillangócska és Veronique! Találtam egy szerintem egészen jó gyakorlatot csípő,fenék,és comb formálásra:ülj egy stabil(és nem túl magas) ágy,vagy asztal elé,tenyereden támaszkodj,talpakat rakd fel az ágyra/asztalra,majd emeld meg a feneked....Szerintem hatásos,legalábbis az izomlázam ezt mutatja:) |
|
A hozzászólás:
 |
Pillangócska20
2006-03-25 08:54:26
|
1320
|
Kedves Veronique17!
Azt hiszem teljesen 1 cipőben járunk!! Én is a körte (ha jól tudom így mondják) alakúakhoz tartozom, azaz ha feljön rám csak 1 minimális felesleg is, az is mind alulra rakódik! Úgy utálom ezt az alakot!!!!! Emiatt van az is, hogy bár a súlyommal (már) nincs semmi gond, az alakom mégis aránytalan, és hiába nyomok csak 49 kilót, ha a combjaim vastagok és a csípőm túl kerek (a rárakódott hájtól). Komolyan mondom, szívesebben lennék 55 kiló ha szép arányos homokóra alakom lenne. egyébként beparáztam az anorexiától mert féélek hogy kihullik a hajam, és az utóbbi időben hetekben elkezdtem enni (az túlzás hogy rendszeresen, de normálisabban) híztam is vagy 2 kilót, amit érzek a csípőmön. Emiatt úgy elkeseredtem, hogy tegnap este ámokfutást csináltam a spejzben és úgy bezabáltam csokiból meg marcipánból, hogy az csak na. Most persze iszonyatos lelkiiismeretfurdalásom van emiatt, úgyhogy ma nem eszem semmit max egy almát, délután pedig elmegyek futni. Egyébként nagyon örülök a szép időnek mert már nagyon szeretnék aktívan mozogni!!! Most én is a kitartás visszaszerzésén fáradozom, elhatároztam hogy a tegnap esti zabálás után mától szigorú diéta és mozgás.
Kitartás!!!!!!!!!
|
|
Előzmény:
 |
Veronique17
2006-03-24 13:53:12
|
1317
|
| Nemtom,de én is főként a combjaimmal,meg acsipőmőn lévő "hájacskával,meg ahátsómmal vok elégedetlen.mikor elkezdtem fogyizni,edzésprogramom kb.:napi fél ora futás,hetente növ. 5perccel,felülés(persze nem 1huzamba kb.300,később fok.több,fekvőtámasz,kb.100,hátizom is kb. ennyi,+azok a háton fekve láb hajlitások kb.300.ez naponta 3felé elosztva.tökéletesen eltüntek a párnácskák a csípömről a hátsóm kicsi lett,szoval be vált,aztán most meg hova lett a kezdeti kitartásom?v.jöttek ahájacskák.te hogy birod ki hogy ne egyél annyit?ma a volt tanárom +jegyezte h,"Híztál ugye" mondom peeersze....szoval most +probálom +győzni magam h. menni fog.mit csináljak h.visszatartsam farkasétvágyamat?már ugy szégyellem magam.1ideje néha rekord menny. kaját eszek(zabálok)hogy szerezzem vissza a kitarrtásomat???? |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|