|
|
|
|
A hozzászólás:
 |
bfu
2005-11-17 16:51:38
|
1553
|
...nem is a tömegnövelés volt a célom sosem.
Én is azt mondom, 1. a minőség, aztán a mennyiség. Bár én most éppen tömeget növelek, de azért vigyázok, ne essek túlzásba.
Jó edzést mindenkinek ! |
|
Előzmény:
 |
Mirrmurr
2005-11-17 08:14:39
|
1545
|
Ha rendszeresen, illetve gyakran focizol (2-3 alkalom egy héten), akkor figyelj arra, hogy edzés előtt és után is alaposan nyújtsd ki a tagjaidat. Most hadd ne írjak edzésterveket, mert nagyon sokat találsz a neten, illetve ebben a topicban is, csak vissza kell keresni.
Én 183/75 vagyok, de csak egyszer focizom egy héten, hobbiból. És nem vagyok egy testépítő alkat, mondhatom, nagyon nehezen mászik rám izom. Három év alatt 7 kilót sikerült összegyűjtenem, igaz, nem is a tömegnövelés volt a célom sosem. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|