Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
Mirrmurr Creative Commons License 2005-08-31 13:22:53 1365
Ezt én is szoktam, de igazából ez öszvér megoldás. Fárasztani jó a tricepszet.
Előzmény:
mjusin Creative Commons License 2005-08-31 10:45:51 1364

Jó annak,akinek nem fáj tőle a csuklója.

Én a szűknyomást beszoktam építeni a tricepszezés fekve nevezetű gyak.ba.

Tehát amikor már nem tudom felnyomni a súlyt  a fejem mögül,akkor a mellemhez húzom és szüken felnyomom. így csinálok még 3-4 ismétlést.

Szép lassan leengedem,majd mellhez és nyomás fel!

Ez jól kiéget!

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!