Keresés

Részletes keresés

csogu Creative Commons License 2005-08-13 09:34:46 156
Kicsit olvass már utána a tejnek kérlek. Nagyon szimpatikus ahogy más emberekhez állsz, ezért merek csak ezzel előhozakodni.
Tudom, sok embernek nem lehet hinni, sokan irogatnak marhaságot, fals tanulmányt stb....
De azért az csak iránymutató, hogy az onkológián - ha baj van - amitől AZONNAL eltiltanak, az a tej....vagyis az egyik fő szabály, hogy a tejet mellőzni kell az étrendedből. Gondolom gyanítod, hogy nem azért, mert az annyira egészséges...
A hozzászólás:
Galahed_ Creative Commons License 2005-08-13 08:27:55 155

Szia!

Én sem mondanék le a tejről. akármennyire (mint tápanyag) nem jelentős a testépités ( alakformálás) szempontjából, én is napi kb 1, 5 litert iszom belőle.

Viszont akkor tényleg nem javasolt ha táplálékkiegészitőt szedsz, csökkenti annak felszivódási hatékonyságát... de ez ugy Téged nem fenyeget.

A tejben lévő Calcium fontos a csontjaidnak, és ez egyéb ételekben is előfordul ( sőt nagyobb % ban is..) A már emlitett honlapon egtalálod a tejről szóló cikket is...

 

Edzés:  fogyási szándékkal, nincs előirás rá. Minél többször tedd, és aerob jellegű mozgást ami min 45 perc egyfolytában!! végzett tevékenység. Tehát pattanj biciklire és tekerjél amikor csak tudsz 45 perceket, a kaját meg próbáld napi 5 részre felosztani, betartani a napi kcal mennyiséget. Igy látatlanban ennyit tudok tanácsolni. Sok sikert  :-)

 

Előzmény:
Plantago Creative Commons License 2005-08-13 07:49:14 154

Szia!

 

Megnéztem a kalkulátort és sokkal reálisabb értékeket adott ki. Konditerembe alapban csak módjával járnék, főleg ha suliban vagyok, meg télen. Igazság szerint futni nem nagyon szeretek, biciklizni viszont imádok. Elég gyakran járok túrázni is az átlaghoz képest. Földrajz szakos vagyok, így a sulival szoktunk menni nehéz terepre is. A cél az lenne, hogy először leadni pár kilót, aztán javítani a kondit, hogy minél jobban bírjam a túrákat. Heti hányszori edzést javasolsz és milyen időtartamot? A tejjel kapcsolatban az az igazság, hogy nagyon szeretem a tejtermékeket. A turmixot, gyümölcstúrót, joghurtot, stb. valószínűleg akkor sem mondanék le róla, ha nem lehetne. Meg sok helyen azt olvasni, hogy ezek fontosak a csontok miatt. Pl. kifejezetten javasolják nőknél a csontritkulás megelőzésére. De tapasztalataim szerint szinte mindennel így van, hogy egyik ezt mondja másik azt. Pl. gyümölcsök tekintetében egyszer fontos, vitaminok stb. másszor sok cukor miegyéb. Nyilván, ha fogyókúrázom nem fogok megenni naponta egy kiló banánt. De néha néha egyet megenni még egészséges is, mert sok benne a K és ha már itt tartunk, ha megéhezem útközben, inkább egy banán, mint egy sajtoscroissant.

 

Még egyszer köszi a segítséget!

 

Üdv.: Plant

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!