|
|
|
|
 |
Plantago
2005-08-12 16:34:41
|
150
|
Igen, ez ma nekem is eszembe jutott, ki is néztem már egy konditermet Egerben. Elolvastam végig a topicot és volna pár kérdésem. Most úgy állok, hogy 68 kg vagyok és 171 cm, nő nemű. Ideálisan 58-63 között szoktam lenni. Megnéztem egy kalulátorban és azt adta ki, hogy 1400 kalória a normál energiabevitelem és 950 kalóriát kellene ennem naponta a fogyáshoz (körülbelüli értékeket írtam). Ez nekem kevésnek tűnik. Lehetséges?
Amit leírtál a tejről azt nem tudtam. Jól veszem ki, hogyha nem hagytam abba a tejtermékek fogyasztását, akkor ez nem gond? Vagy félreértettem valamit?
Amikor elkezdtem fogyózni kilóban nem ment le, csak centiben, úgy viszont 4-5 cm mindenhonnan. Ez mitől lehet? Sok fehérjét ettem, kevesebb szénhidrátot, mellőztem a zsiradékokat, ettem gyümölcsöt, meg zöldséget. Végülis nem mondhatom kifejezetten fogyókúrának, mert nem követtem semmilyen sablont, figyeltem a mennyiségekre és pl. cseresznye helyett inkább meggyet ettem, tejföl helyett kefírt, stb. és sokat iszom, azt alapjáratból kb. 4 l naponta és mozogtam, ami min. naponta 1/2 óra biciklizést jelentett, de átlagolva inkább többet, mert mentem rövidebb túrákra is. |
|
A hozzászólás:
 |
Galahed_
2005-08-12 15:02:01
|
149
|
Nézd szerintem kár ennyit küzdeni, hogy mit hol vegyél, és mit egyél
Közelitsd meg a másik oldalról. Mozogj többet. Biztos van mindennap fél -1 órád rá és ha ezt a mozgást megfelelő pulzusszám felett teszed akkor szinte bármit ehetsz, persze figyelve arra hogy a kcal a napi előirt mennyiség alatt maradjon. ( itt most nem vetem figyelembe a mozgás által elégetett energiamennyiséget, de nemis biztos hogy kéne, ebben az esetben.)
Általánosságban el lehet mondan, hogy minél változatosabban eszel annál jobb a szervezetednek. Legyen az sajt vagy finom szalonna, csokoládé ha mozogsz akkor ehetsz.
u.i: Amúgy a műzli bár egészséges, de nagy az energiatartama. A tejtermék meg anyagcsere lassitó hatású ( de ez meg embere válogatja, van akibenk a laktán enzimek simán lebontják a tejterméket, van akiből meg hiányzik ez az enzim, mivel ha gyerekkorban abbahagytad a tejtermékek fogyasztását, akkor az enzim termelésed is leáll. ( bár igy utólag is beindul, de az hosszú folyamat...)
|
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|