Egy picit hadd szóljak bele, van egy pici tapasztalatom. :-)
Nagyjából egyetértek azokhoz nem szólnék hozzá.
"Nyugodtan ehet, természetes dolgokat, mondjuk gyümölcs - zöldség. A szénhidrátot kell kerülni. Vitaminok...nem kellenek azok a mű vackok, erre van a gyümölcs és a zöldség."
Azért a gyümölccsel vigyázni kell, nagyon magas a cukor- szénhidráttartalma, a zöldségek között is van olyan amivel vigyázni kell, nem lehet korlátlanulenni azt sem, de a többség mehet.
"Pulyka filé a Te ellenséged és minden ilyen gyári vacak!!! Annyiértelme van, hogy tele szennyezi a szervezeteted és annyi."
Ugyan... A gyári vackokkal egyetértek, felvágott, kolbász, de a filével nem. Ha attól félsz hogy ezek a tápos csirkék, pulykák gondot okoznak, akkor ez részben igez lehet de elhanyagolható a feldolgozott élelmiszerhez képest. Alternativa lehet a vadhús, de az elég drága tud lenni...
"Növényi sajtból...csak abból..."
Na ezaz ami kerülendő.... olvas utána, francaországban már kötelezték a boltokat hogy tüntessék fel az ilyen sajtokat, ugyanis a nép fellázadt az ilyen 1 nap alatt kész- adalékanyagokkal tele vackokkal szemben... hidrogénezett növényi olajszármazékok több kárt csinálnak mint hasznot...
Részemről inkább a normális sajtot választom annak előnyével és hátrányával együtt.
Alapvetően szerintem mindent lehet enni a kiszámolt kaloriaszükséglet alatt 80% al ahogy töbszöt nagyon helyesen irtátok, betartva néhány alapszabályt.
A szervezetnek szüksége van zsirra is, pl a testépítők is használnak, pedig rajtuk azért 10% körüli a testzsir... Ők pl lenolajból pótolják.
Szóval szerintem mindent lehet enni akkor ha korlátok között tesszük ezt szervezetnek éppúgy szüksége van kenyérre, gabonára, húsra ( fehérjére).
Nem szabad megvonni tőle semmit , mert késöbb megbosszúlja magát, még csokit is lehet enni ha az jó minőségű, ( pl 50% feletti kakaótartalmú még egészséges is) Csak férjen bele a kiszámolt napi kalóriaszükségletbe amit naponta elosztva 5 x étkezésben veszünk magunkhoz ( ez nagyon fontos).
És az egész mit sem ér mozgás nélkül. Mert mi éget zsirt? Csakis az ember izma képes zsirt égetni. Tehát irány sportolni, gyalogolni, kocogni. Enélkül fogyni,(károsodás nélkül) lehetetlen.
Van egy nagy csapda, ha ésszerűtlenül fogyózunk akkor előszőr sajna több izmot bontasz mint zsirt. És ez baj, mert mint irtam a z izom égeti el a zsirt...
Az ember örül mert a mérleg szerint vesztett 10 kilót.... de honnan.... A tükör nem hazudik... a zsir ott van ( bár azis ment le picit) de alóla meg eltünt az izom...
És senki ne kerseredjen el ha kezdetben nem jön le a hasáról, fenekéről combjáról a zsirpárna. Az fog legutoljára lejönni... Majd ha már máshol nem lesz majd azis lemászik szépen.. De ez rengeteg idő.
szerintem
|