Keresés

Részletes keresés

Törölt nick Creative Commons License 2005-05-03 12:41:10 94
bizony hogy az:) Az uszas az egyik legjobb sport fogyokurazok szamara, ugyanis nem terheli az izuleteket.
A hozzászólás:
phoenix1 Creative Commons License 2005-05-03 11:05:05 92
Én futni egyrészt nem szeretek, másrészt nem bírok, mert kifulladok az allergiám miatt, ami időnként aszmás tüneteket produkál, ettől a tüdőm nem a legtökéletesebb. Biciklizni viszont szeretek, de sajnos jelenleg még nincs bringám, tervezem hogy venni fogok egyet. Mi a helyzet az úszással? Az az egyedüli sport amit igazán szeretek és bármikor szívesen úszom. Az kardió edzésnek számít? Általában 1 km-t szoktam úszni mellúszásban.
Előzmény:
Galahed_ Creative Commons License 2005-05-02 10:05:58 83

Sziasztok!

sajna a konditerem nem jó zsirégetesré, ahhoz mindenképpen kardió edzés kell, magyarul futás, és/vagy bicikli.

Hiába dolgozza ki az izmát megfelelően valaki, a testépítők is napi (!) legalább 1 órát futnak ( de inkább bicikliznek) ha a testzsírt az előirt szint alá alkarja csökkenteni...

 

A srác a TV ben meg inkább csak tömegnövelésre koncentrált, és az ha akarjuk ha nem, felhozza zsirt is. Utána jön a megfelelő diétával egybekötött magas fehérjetartalmú táplálkozás ( hogy ne izomból menjen le a plussz) és a Cardio edzések. ( ez minimum 40 max 1 óra azoknál akik nem szeretnének sok izmot is veszteni)

 

 

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!