igen ez egy normáliss fogyókúrás recept.
Ha szabad akkor lenne 1-2 észrevételem:
Steak: persze zsir nélkül sütve...
hányolom belőle a mégtöbb fehérjét pl párol csirke mell, összetett ( lassú felszivódású) szénhidrátot min pl rizs..
amivel nem értek egyet: gyümölcs.
Főleg úgy hogy korlátlan mennyiségben.
A gyümölcs rengeteg egyszerü cukrot tartalmaz, ami a szervezetben inzulincsúcs miatt építi a zsirpárnákat, hogy csak na. Itt a korlátlanon van a hangsúly, ésszerüen eszegetve , vitamin, rost, stb tartalma előnyös, a fogyókúrázók számára.
ha viszont beiktatunk egy un. csaló napot pl szombat vagy vasárnap, amikor azt ehetsz amit csak akarsz ( persze ésszerü korlátozott mennyiségben) akkor annak számos előnyös tulajdonsága is lenne, pl a fogyókúra alatt nélkülözött zsirsavak megjelennének, a szervezet anyagcseréjének felpörögne, nem stagnálna, ami a fogyókúra egyik legnagyobb ellensége... stb |