Keresés

Részletes keresés

Sign Creative Commons License 2005-05-03 11:35:32 93

Vagyis?

A hozzászólás:
Galahed_ Creative Commons License 2005-05-03 05:52:31 91

igen ez egy normáliss fogyókúrás recept.

 

Ha szabad akkor lenne 1-2 észrevételem:

 

Steak: persze zsir nélkül sütve...

 

hányolom belőle a mégtöbb fehérjét pl párol csirke mell, összetett ( lassú felszivódású) szénhidrátot min pl rizs..

 

amivel nem értek egyet: gyümölcs.

Főleg úgy hogy korlátlan mennyiségben.

A gyümölcs rengeteg egyszerü cukrot tartalmaz, ami a szervezetben inzulincsúcs miatt építi a zsirpárnákat, hogy csak na. Itt a korlátlanon van a hangsúly, ésszerüen eszegetve , vitamin, rost, stb tartalma előnyös, a fogyókúrázók számára.

 

ha viszont beiktatunk egy un. csaló napot pl szombat vagy vasárnap, amikor azt ehetsz amit csak akarsz ( persze ésszerü korlátozott mennyiségben) akkor annak számos előnyös tulajdonsága is lenne, pl a fogyókúra alatt nélkülözött zsirsavak megjelennének, a szervezet anyagcseréjének felpörögne, nem stagnálna, ami a fogyókúra egyik legnagyobb ellensége... stb

Előzmény:
Sign Creative Commons License 2005-05-02 13:55:13 87
Nos, bemásoltam. A lényeg, hogy semmit nem lehet helyettesíteni semmivel, tilos napokat felcserélni és tilos alkoholt fogyasztani közben. Ásványvíz, vagy 100%-os gyümölcslé megengedett.

 

 

 

 

 

 

1.nap- ebéd     : hideg felvágott sovány húsból ,   paradicsom  .

           vacsora : hal vegyes  saláta korlátlan mennyiségben

 

2.nap  ebéd      :nagy tál friss gyümölcs saláta

           vacsora : jó nagy  adag steak  , paradicsom  , uborka

 

3. nap  ebéd     : konzerv tonhal/VIZBEN / vegyessaláta citrommal és ecettel

                           ½ grapefruit . 

           vacsora :2 szelet burjú vagy bárány karaj paradicsom uborka zeller kávé /tea

 

4.nap   ebéd     : hideg csirke friss spenót.

           vacsora : 2tojás száraz tehéntúró friss káposzta főzve vagy nyersen ,

                           1 szelet száraz pirítós.

 

5.nap     ebéd    : vegyes sajtszeletek spenót 1 szelet szárazpirítós .

           vacsora  :hal vegyessaláta korlátlan mennyiségben  1szelet szárazpirítós  kávé /tea

 

6. nap     ebéd   : friss gyümölcssaláta korlátlan mennyiségben

           vacsora  :rengeteg steak paradicsom és uborka kávé /tea

 

7.nap      ebéd   :csirke paradicsom sárgarépa fött káposzta 1/2grapefruit kávé /tea

            vacsora : hideg csirke paradicsom  ½ grapefruit kévé / tea

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!