|
|
|
|
 |
Galahed_
2005-05-03 05:52:31
|
91
|
igen ez egy normáliss fogyókúrás recept.
Ha szabad akkor lenne 1-2 észrevételem:
Steak: persze zsir nélkül sütve...
hányolom belőle a mégtöbb fehérjét pl párol csirke mell, összetett ( lassú felszivódású) szénhidrátot min pl rizs..
amivel nem értek egyet: gyümölcs.
Főleg úgy hogy korlátlan mennyiségben.
A gyümölcs rengeteg egyszerü cukrot tartalmaz, ami a szervezetben inzulincsúcs miatt építi a zsirpárnákat, hogy csak na. Itt a korlátlanon van a hangsúly, ésszerüen eszegetve , vitamin, rost, stb tartalma előnyös, a fogyókúrázók számára.
ha viszont beiktatunk egy un. csaló napot pl szombat vagy vasárnap, amikor azt ehetsz amit csak akarsz ( persze ésszerü korlátozott mennyiségben) akkor annak számos előnyös tulajdonsága is lenne, pl a fogyókúra alatt nélkülözött zsirsavak megjelennének, a szervezet anyagcseréjének felpörögne, nem stagnálna, ami a fogyókúra egyik legnagyobb ellensége... stb |
|
 |
glad
2005-05-03 01:38:25
|
90
|
+1
A gyümölcslének a legjobb az ananász és a grapefruit lé csak sajna nehéz 100%-ost találni itthon |
|
 |
glad
2005-05-03 01:35:45
|
89
|
Igéretesnek tünik.
Persze azért nem mindegy hogy az itt leírt kaja, hogy készül (pl.:steak).
Lehet magyarosan, vastag zsírban is és parázson is csinálni. A kettő között van néhány ezer kaéória differencia. |
|
A hozzászólás:
 |
Sign
2005-05-02 13:55:13
|
87
|
| Nos, bemásoltam. A lényeg, hogy semmit nem lehet helyettesíteni semmivel, tilos napokat felcserélni és tilos alkoholt fogyasztani közben. Ásványvíz, vagy 100%-os gyümölcslé megengedett.
1.nap- ebéd : hideg felvágott sovány húsból , paradicsom .
vacsora : hal vegyes saláta korlátlan mennyiségben
2.nap ebéd :nagy tál friss gyümölcs saláta
vacsora : jó nagy adag steak , paradicsom , uborka
3. nap ebéd : konzerv tonhal/VIZBEN / vegyessaláta citrommal és ecettel
½ grapefruit .
vacsora :2 szelet burjú vagy bárány karaj paradicsom uborka zeller kávé /tea
4.nap ebéd : hideg csirke friss spenót.
vacsora : 2tojás száraz tehéntúró friss káposzta főzve vagy nyersen ,
1 szelet száraz pirítós.
5.nap ebéd : vegyes sajtszeletek spenót 1 szelet szárazpirítós .
vacsora :hal vegyessaláta korlátlan mennyiségben 1szelet szárazpirítós kávé /tea
6. nap ebéd : friss gyümölcssaláta korlátlan mennyiségben
vacsora :rengeteg steak paradicsom és uborka kávé /tea
7.nap ebéd :csirke paradicsom sárgarépa fött káposzta 1/2grapefruit kávé /tea
vacsora : hideg csirke paradicsom ½ grapefruit kévé / tea |
|
Előzmény:
 |
phoenix1
2005-05-02 12:58:16
|
86
|
| Igen, megköszönném. Gondolom mást is érdekel még rajtam kívül. Mozgás is van hozzá? |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|