Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
csogu Creative Commons License 2005-04-21 08:15:51 3600

 

 

Az elhízás oka a szénhidrát túlzott fogyasztása, semmi köze ehhez a gyümölcsnek!!!

 

Gyümölcsök fogyasztásával elkerülhető minden tudományosnak beállított másoknak jelentős anyagi hasznot hozó túl misztifikált módszer és a legtöbb vitaminos trutyi.

 

Ezek mellé kellenek megfelelő rostok azt szevasz.

 

Remélem ez elég tudományos:-)

 

 

Az emberek gének alapján vannak kódolva....pár ezer éve, amikor kialakultak ezek a gének még egyetlen okleveles, Lenin érdemmel kitüntetett diplomázott ember sem segédkezett ezen gének kialakulásában.

 

Természetesen!!!

 

Ez a titok.

 

Természetesen amennyire csak lehet. Ami természetellenesnek tűnik az akkor az is.

 

Az természetellenes, hogy minden kaja előtt 3ismeretlenes egyenlettel bajlódjon egy dolgozó 3 gyermekes anya.

 

Becsüllek, mert a korlátoknak megfelelően te teljesítesz, de nem ez a megoldás.

 

Főleg a gyümölcstől való elrettentés.

 

A misztifikálás és főleg az, hogy a szervezetet becsapni.

 

Átolvasva, amit te/ön állítasz eszembe jut az én drága kedves aranyos tanácsadóm, aki éppen 15 ezret szeretett volna egy csudaszerrel kicsalni a zsebemből.

 

 

Naponta 3x kell bevenni és semmi mást sem fogyaszthatok és a tisztulás érdekében mozogjak napi 1 órát és lehetőleg ez futás legyen.

 

Hááááát nem kapott pénzt, meg is sértődött:-)

 

Nem szeretném, ha bántóan hatna amit írtam, de sajna rosszak a tapasztalataim:-((

 

Előzmény:
Dexter77 Creative Commons License 2005-03-11 12:05:55 3592

Tehat mostanra osszeallithattunk egy etrendet + nemi informacioval rendelkezunk, h milyen mozgast erdemes vegezni a sikeres es hosszutavu fogyashoz.

Es most jon a "meglepetes ereje":
Kovessuk a javasolt etrendet es vegezzuk a fontos mozgasfajtakat 2-4 hetig. Mar ezalatt jelentos fogyas erheto el. Azonban, h meg nagyobb legyen a fogyasunk eredmenye, az elso 2-4 het utan tegyuk a kovetkezoket:
- a napi feherjebevitelt noveljuk 2.5-3 grammra testsulykilogrammonkent
- a napi szenhidratbevitelt csokkentcsuk 3-4 grammrol 1.5-2.5 grammra testsulykilogrammonkent.
Ezt tartsuk 2-4 hetig, mikozben a mar emlitett mozgasfajtakat vegezzuk.
Azaltal, h csokkentettuk a szenhidratbevitelt, csokkent a bevitt kaloriamennyiseg, tehat a szervezetunkben egy kaloriadeficites allapot allt elo. Ez szukseges ahhoz, h a testunket arra kenyszeritsuk, h a deficitet a testzsir elegetesevel semlegesitse.
A feherjebevitelt azert kell novelni, mert a szervezet sajnos a szukseges kaloriahoz hamarabb es konnyebben jut az izmainkbol, mint a testzsirunkbol. Azzal, h tobb feherjet fogyasztunk, megvedjuk az izmainkat, hiszen az izmainkra szuksegunk van, mig a testzsirfeleslegunkre egyaltalan nem.

A masodik 2-4 het utan fokozatosan noveljuk a bevitt szenhidrat mennyiseget, mikozben a javasolt mozgasokat tovabb vegezzuk. A fokozatossag nagyon fontos, m kulonben a szervezet a hirtelen megnovelt kaloriabevitelre testzsirfelhalmozassal reagalhat. Ha a mozgast tovabbra is komolyan vegezzuk, es betartjuk a dietat, illetve a fokozatossagot, meg a megnovekedett kaloriabevitel ellenere sem fogunk visszahizni.

Amennyiben a masodik 2-4 het utan sem lennenk elegedettek fogyasunk eredmenyevel, akkor is erdemes fokozatosan novelni a szenhidratbevitelt, mert kulonben testunk ugy erzekelne, h a hosszutavon alacsonyan tartott kaloriabevitel normalis allapot, es hozzaszokna ehhez. Tehat erdemes novelni a kaloriabevitelt, es nehany het elteltevel ujrakezdeni az elso, majd a masodik 2-4 hetes ciklussal.

 

A fokozatosan novelt szenhidratbevitelt fontos, h kovesse egy szinten fokozatos csokkenes a feherjebevitelben. Ezt kovetoen visszaallhatunk a dietam elejen javasolt feherje- es szenhidrat ertekekhez.

Ami meg a mozgas eseteben megemlitendo: erdemes egy szakember altal osszeallitott edzestervet kovetni, de az edzes teren is fontos, h mindig valtoztassunk kicsit a gyakorlatokon, mert ezaltal nem engedjuk, h a szervezet hozzaszokjon az addigi rutinunkhoz.

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!