|
|
|
|
 |
mjusin
2005-03-25 15:53:14
|
1236
|
 |
|
A hozzászólás:
 |
mjusin
2005-03-25 15:50:37
|
1235
|
Azért nem szeretik a guggolást,mert rendkivűl megeröltető.Szerintem nincs még 1 ilyen komplex ,minden izomcsoportot megmozgató gyakorlat, mint a szabadsúlyos guggolás!
Igénybe veszi az egész lábadat,feszül a derék a hát a váll a kar, még a csuklód is.
Edzi a szívet,tüdőt, gyorsítja az anyagcserét.Ezt a fantasztikus élményt nem érezheted lábgépeken. Régebben én is volt ,hogy kihagytam a guggolást és lábtológépbe ültem helyette, de nem is tudtam olyan intenzíven megdolgozni magam, és a másnapi izomlázam is elég csekély volt. |
|
Előzmény:
 |
viktor-
2005-03-24 17:06:56
|
1233
|
Sziasztok!
"Sikeresen" kihagytam három hónapot, de a múlt hét elejétől új erővel kezdtem neki ismét az edzéseknek. :)
A következő kérdésem lenne a tapasztaltabb kollégákhoz. Meglepve tapasztalom magam körül, hogy nagyon kevesen guggolnak. Próbálkoztam én is csak a "befekvős" lábgéppel a legutóbbi lábazós napomon, mintegy szándékosan kihagyva a tényleges guggolást. A lehető legnagyobb (természetesen magamhoz képest) súlyokkal dolgoztam, az x-edik sorozat végére ugyanazt éreztem, mint a guggolásnál, másnap mégsem jött elő a már jól ismert érzés a lábamban, amit minden guggolás utáni napon érzek (magyarán az, hogy nehezemre esik felmenni a lépcsőn :) ). Mindig is kétségeim voltak azt illetően, hogy a gépek 100%-ig pótolhatják-e az olyan alapgyakorlatokat, mint például a guggolás, fekvenyomás (nyilván nem, én legalábbis meg vagyok győződve erről). Mi a véleményetek erről a kérdésről? Mondom, engem meglep, hogy míg a gépeken embertelen (számomra mindenképpen :) ) súlyokkal lábaznak emberek, guggolni szinte egyiküket sem látom. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|