|
|
|
|
 |
Dexter77
2005-03-07 14:47:55
|
18
|
Innen indultam:
173 cm, 60 kg
Ide jutottam a "nem megfelelo" modszereknek megfeleloen:
173 cm, 81 kg
Itt vagyok most:
173 cm, 75-76 kg
Nemem: Ferfi
De ezt a dietat mind ferfiak, mind nok kiprobaltak mar, es sikerrel. |
|
A hozzászólás:
 |
ARic
2005-03-07 14:44:55
|
17
|
| hány centi és kiló vagy most? nemed?!:) |
|
Előzmény:
 |
Dexter77
2005-03-07 14:39:47
|
16
|
A tej alapvetoen ket fajta feherjet tartalmaz: tejsavofeherjet es kazeinfeherjet.
A tejsavofeherje gyorsfelszivodasu feherje, mig a kazein lassufelszivodasu. Edzes utan nagyon fontos, h a szervezet gyorsan feherjehez jusson, m kulonben az izmaid gyengulnek. Ekkor a tejsavofeherje az idealis megoldas, hiszen nagyon rovid ido alatt az izmaidhoz jut, es megvedi azt.
Bar tul sok tejtermeket nem tudok fogyasztani (szeles leszek toluk), a tejsavofeherjetol meg soha nem tapasztaltam semmi nem kivanatos mellekhatast.
Nem kell semmivel sem izesitened a tejsavofeherjet, m altalaban izesitett valtozatban aruljak (pl. csoki, vanilia). Kifejezetten finom termekek is vannak a piacon.
|
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|