Keresés

Részletes keresés

Dexter77 Creative Commons License 2005-03-07 14:47:55 18

Innen indultam:

 

173 cm, 60 kg

 

Ide jutottam a "nem megfelelo" modszereknek megfeleloen:

 

173 cm, 81 kg

 

Itt vagyok most:

 

173 cm, 75-76 kg

 

Nemem: Ferfi

 

De ezt a dietat mind ferfiak, mind nok kiprobaltak mar, es sikerrel.

A hozzászólás:
ARic Creative Commons License 2005-03-07 14:44:55 17
hány centi és kiló vagy most? nemed?!:)
Előzmény:
Dexter77 Creative Commons License 2005-03-07 14:39:47 16

A tej alapvetoen ket fajta feherjet tartalmaz: tejsavofeherjet es kazeinfeherjet.

 

A tejsavofeherje gyorsfelszivodasu feherje, mig a kazein lassufelszivodasu. Edzes utan nagyon fontos, h a szervezet gyorsan feherjehez jusson, m kulonben az izmaid gyengulnek. Ekkor a tejsavofeherje az idealis megoldas, hiszen nagyon rovid ido alatt az izmaidhoz jut, es megvedi azt.

 

Bar tul sok tejtermeket nem tudok fogyasztani (szeles leszek toluk), a tejsavofeherjetol meg soha nem tapasztaltam semmi nem kivanatos mellekhatast.

 

Nem kell semmivel sem izesitened a tejsavofeherjet, m altalaban izesitett valtozatban aruljak (pl. csoki, vanilia). Kifejezetten finom termekek is vannak a piacon.

 

 

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!