Keresés

Részletes keresés

el Papi Creative Commons License 2005-02-24 12:12:29 1228

neked is azt tudom tanacsolni, hogy a kajat kell rendberakni, egy normalis dietat osszeallitani.

Ha tapalalekkiegeszitoben gondolkodsz, akkor mondjuk neki ott a Protein Delite, megjegyzem nem egy olcso keszitmeny...

A szojafeherje is elvileg jo, mert az elvileg megnoveli az osztrogenszintet, ezert noknek biztosan nem lesz baja tole, megjegyzem a ferfiak nem fognak tole gyno-t kapni, annyira azert nem veszes.

 

A zsiregetot felejtsd el, mert azt addig a hajadba kenheted amig nem allsz 10-12%-os testzsirnal.

de meg kell oldani, a napi 5-6x etkezest, ettol fel fog gyorsulni az anyagcsere, es ilyenkor lehet "szalkasitani" (azert nem hiszem hogy a szo szoros ertelmeben szalkasitani szeretne a baratnod :-)).

Azt azert jo ha tudod, hogy 1. nem 1-2 hetben kell gondolkodni, ha nagyon szigoruan betartja a dietat (es ezt most tenyleg komolyan mondom, szoval telleg semmi csoki/edesseg legfokepp nem este!), akokr 3.-4. het fele mar latni fogja az elso jeleit egy sikeres dietanak (persze ez genetikatol is fugg).

Szoval uljetek le, szamoljatok ki a makrotapanyagokat (feherje, szenhidrat, zsir)

ezt osszatok 5-6 fele, es vhogy igy kene etkeznie.

 

/ha esetleg van meg vmi kerdesed, a dietaval kapcsolatban pontosabban, akkor kerdezz nyugodtan.

A hozzászólás:
Mirrmurr Creative Commons License 2005-02-24 09:04:21 1227

Korábban nyavajogtam, hogy a Volumass 35 fogyasztásakor a fejem nő, meg hogy csak puffadok tőle, és csak egy tömlőnek nézek ki. Az alkatom azért nem vészes, csak eltűnnek az izomkötegek. Nos, miután már alig van az egykilós kiszerelésből (tekintve, hogy csak edzés után két adagolóval teszek a tejbe belőle), azt vettem észre, hogy a szervezetem "beállt", és ment le a fedettségből, azaz közel visszaálltam a "normál" alkatomra. Persze a téli kis felesleg megvan, de amint jön a tavasz, két kiló el fog tűnni rólam, tapasztalataim szerint.

Mesterek!

Barátnőmnek mit ajánljak konkrétan fogyasztani? Heti két edzés + egy tae-bo, és valami zsírégető-szálkásító cucc kéne, amitől az emésztése is rendbejön. Szójafehérje? Vagy mi? Melyik gyártó?

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!