Keresés

Részletes keresés

Törölt nick Creative Commons License 2005-08-16 17:06:07 28

Remélem sikerült azóta is megállnod, hogy ne gyújts rá! :-)

 

Ami engem illet, én is hosszú idő (majd 2 és fél év) után szoktam vissza, most azonban már megint "tünetmentes" vagyok, pontosan egy hónapja.

 

Szeretnék néhány egyszerű -- de szerintem igen hasznos -- tanácsot adni azoknak, akik szintén a leszokással szenvednek:

 

  1. Null tolerancia. Semmilyen esetben sem szabad rágyújtani!!! Olyan nincs, hogy azért szoktam vissza , mert felidegesítettek vagy egyszer söröztem a haverokkal, ez csak mind kifogás. Ha már leszoktál, vagy majdnem leszoktál, semmivel sem nehezebb megállni egy például stresszes szituációban a dohányzást, mint egyébként.

 

  2. Különösen a kúra elején fogyassz gyakran alkohol- és lehetőleg cukormentes folyadékot! (legjobb a sima csapviz) Ugy vettem észre, hogy a legelső elvonási tünet az, hogy az embernek enyhén kiszárad a szája. Néhány korty víz is elegendő ennek a leküzdéséhez, s ez tényleg nagyon sokat segíthet!

 

 3. Sportolni kell, ha nem is sokat, de rendszeresen s intenziven.

Ha például a reggelt egy kiadós (kb. 20-30 perces) futással kezded, szinte egész nap nem hogy nem fogod kívánni a cigit, de kifejezetten zavarni fog még a szaga is.

A hozzászólás:
RAMBO Creative Commons License 2005-01-20 14:02:58 27
Igen, csak ugye a sörözéskor ez jön. Ahogy dumálunk.
Szal meg kell állnom, mert egyelőre nem úgy gondolom, abban a pillanatban, hogy dejó nekem!
De egyelőre sikerül, így SOKKAL jobban vagyok.
Előzmény:
Rebelx Creative Commons License 2005-01-19 07:52:24 26

Rambo es mindenki.

 

Az a titok sztem, es a konyv szerint is, hogy ha latod, hogy masok ragyujtanak es azt mondod, hogy de jo nekik, akkor ugy baromira nehez tartani magad. Amikor azt mondod, hogy de jo nekem, mert nekem mar nem kell ragyujtanom, ugy sokkal konnyebb.

 

Ja es szamold ki mennyibe kerulne egy szal cigi elszivasa, az is jo. Mert ha egyre ragyujtasz visszaszox. Szoval egy szal cigi biztosan lenne par milla par ev alatt.

 

Rebelx

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!