|
|
A hozzászólás:
 |
kefir11
2004-12-19 14:03:38
|
3567
|
Szia Jablko!
Bocs de egy kicsit szeretnélek kijavítani. Mivel Te azt írod a csontritkulást az elsavasodás okozza, kérlek olvasd el ezt az írást. A csontritkulás okát sajnos a mai napig nem tudjuk. A nálunk okosabbak sem!
Definíció
A csontritkulás olyan betegség, melyben a csontok vékonyabbá válnak, és megnõ törésük valószínûsége. Ha ezt az állapotot nem elõzzük meg, vagy nem kezeltetjük, a csontritkulás fájdalommentesen súlyosbodhat egészen addig, amíg a csontok el nem törnek. Az elõbb említett csonttörések (orvosi nyelven fraktúrák) leggyakrabban csípõtájon, gerincben, csuklón fordulnak elõ.
A betegség okai
Noha a csontritkulás pontos okát nem ismerjük, a csontok szivacsossá válásának menete már tisztázott. Normális viszonyok között egy felnõtt csontvázának 6-12 százaléka cserélõdik ki évente a csontátépülésnek nevezett folyamat során. A csontváz csonttartalma az emberek húszas éveinek végén tetõzik. A csontvesztés már a késõ harmincas, korai negyvenes életkorban elkezdõdhet. A csontok kalciumot veszítenek, éppen azt az ásványi anyagot, amely keménnyé teszi õket, ráadásul olyan ütemben, melyet nem tudnak pótlással követni. Az átépülés lelassul és a csontok vékonyodni kezdenek. A nõknél a csontsûrûség vesztése felgyorsul a menopauza utáni három-hét évben, majd ismét lelassul. A tudósok szerint a gyors menopauza utáni csontvesztést a test ösztrogéntermelõ képességének gyors csökkenése okozza, mely valószínû, hogy segíti a kalcium megtartását. Noha a kismértékû csontvesztés a normális öregedési folyamat része, bizonyos nõk nagyobb csontritkulási- és következményes törési kockázattal szembesülnek, mint társaik. A vézna, vékonycsontú, világos hajúak kockázata nagyobb, ugyanúgy, mint a dohányosoké, nagyobb mennyiségû alkoholt fogyasztóké, vagy az ülõ életmódot folytatóké. Akiknek családjában elõfordult csontritkulás, vagy akiknek mindkét petefészkét kivették - különösen negyven éves koruk elõtt - nagyobb valószínûséggel betegszenek meg csontritkulásban. A fehér és az ázsiai nõk jobban érintettek, mint a feketék. Bizonyos állapotok, melyek a test kalciumfelszívó képességét befolyásolják, ugyancsak csontritkuláshoz vezethetnek. Ilyenek a különbözõ vesebetegségek, a Cushing szindróma és a pajzsmirigytúltengés, de a gyomor, vagy a belek egy részének sebészi eltávolítása, glukokortikoidok és egyéb szteroidok túlzott használata, valamint antikonvulzívumok (epilepszia ellenes szerek) ugyancsak gátolhatják a kalcium felszívódását. Bénulás vagy hosszas betegség miatti ágyhozkötöttség ugyancsak kalciumvesztést és következményes csonttömegvesztést okozhat.
|
|
Előzmény:
 |
Jablko
2004-11-24 14:20:15
|
3552
|
Kedves ámos!
Nagyon örülök, hogy sok nyers zöldségfélét eszel! Csak így tovább! (A salátába ne tegyél paradicsomot, mert az gyümölcs és nem szabad őket keverni. (a paradicsomot a 0-sok és AB-sek ehetik csak.) Ezek vizsgálatokkal bizonyított dolgok, a hétvégén beszkennelem a dolog lényegét.) Gyümölcsöt is tömhetsz magadba, de azt szigorúan éhgyomorra, étkezés előtt 1 órával. Én pl. egész délelőtt csak gyümölcsöt eszem. (pl. 6-8-10 almát vagy 3 paradicsomot)
Hát, ha valaki (nyersevő) vegetáriánus (vannak még a "pudingvegetáriánusok" - ez nem tudom, pontosan mit jelent, de szerintem azokat, akik ugyan "nem esznek húst", de azért csirkét, halat igen, vagy az olyanok, akik tömik magukba az édességet. A barátom mostohaanyukája is vegetáriánus (lakto-ovo), és eléggé el van hízva), akkor attól még nem lesz maximálisan egészséges. Persze nem lesz semmi civilizációs betegsége, de szem előtt kell tartani, hogy amit nem használunk, az elsatnyul. Nagyon fontos a sok-sok mozgás, és pl. tornázni szoktam, kertészkedni, sétálni és 3 kilós súlyzóval edzeni. Tehát csak ennyit kell tenni. A csontritkulást pl. a test elsavasodása okozza (a sok hús miatt, de a tejtermékek is ludasak, akármennyire is furcsának tűnik). Én mindig örülök annak, ha valaki kiszabadul (velem is ez történt 2 hónappal ezelőtt, csak én elég drasztikusan váltottam) a SPAROS, TESKOS stb. virsli-husi-felvágott-fehérkenyér-konzervek, sütik, csokikák, édesített szénsavas löttyök - emellett kevés gyümölcs és zöldség - szorításából! Kívánok neked sok sikert és javuló egészséget! Ja igen: a húst CSAK salátával edd, mert rizzsel vagy krumplival nem tudod jól megemészteni és ez a biztos hízás!
Üdvözlettel Jablko (Almácska)
|
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|