Keresés

Részletes keresés

Mirrmurr Creative Commons License 2004-10-20 11:44:59 1139
Én annyit eszek mostanában, mint egy ló. Egyedüli hátránya, hog magamhoz képest nagynak látom a hasam kaja után. Utána szinte egyből kell mennem a WC-re, ez általános. Kinyomja az új a régit:)
A hozzászólás:
Kék skorpió Creative Commons License 2004-10-20 10:18:55 1138

"Ma izomláz."

 

Akkor jó pihenést! :-))

 

Nekem tegnap hát és válledzésem volt. Eddig a nyakból nyomást egy kezessel 22,5 kg-al végeztem, most felmentem 27,5 kilosra. 4x8 így is ment, csak kicsit nehéz felvenni vállmagasságba a két súlyzót.

 

Mostanában többet kell egyek, a turmixokkal együtt ez napi 8 étkezést jelent. Persze, nem mindig nagy adagokat, van mikor csak 1 joghurtot vagy zabpelyhet stb.

 

ELŐRE TESZTOSZTERON NEMZET!!!!

Előzmény:
Mirrmurr Creative Commons License 2004-10-20 09:00:16 1137

Ismét felfedeztem az egykezes nyomást ferde padon. Marhára ki tud készíteni, mert igazán erőlködöm kinyomás közben. Azért az az igazi, ha van mögöttem segítség.

A másik bajnok gyakorlat mellre az áthúzás. Csípő le, fej hátra, és a mellizom nyúlik, szakad, mint a kenyértészta:)

Ma izomláz.

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!