|
|
|
|
 |
Kék skorpió
2004-10-20 10:18:55
|
1138
|
"Ma izomláz."
Akkor jó pihenést! :-))
Nekem tegnap hát és válledzésem volt. Eddig a nyakból nyomást egy kezessel 22,5 kg-al végeztem, most felmentem 27,5 kilosra. 4x8 így is ment, csak kicsit nehéz felvenni vállmagasságba a két súlyzót.
Mostanában többet kell egyek, a turmixokkal együtt ez napi 8 étkezést jelent. Persze, nem mindig nagy adagokat, van mikor csak 1 joghurtot vagy zabpelyhet stb.
ELŐRE TESZTOSZTERON NEMZET!!!! |
|
A hozzászólás:
 |
Mirrmurr
2004-10-20 09:00:16
|
1137
|
Ismét felfedeztem az egykezes nyomást ferde padon. Marhára ki tud készíteni, mert igazán erőlködöm kinyomás közben. Azért az az igazi, ha van mögöttem segítség.
A másik bajnok gyakorlat mellre az áthúzás. Csípő le, fej hátra, és a mellizom nyúlik, szakad, mint a kenyértészta:)
Ma izomláz. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|