Köszönöm a gyors reagálást.
Ösztönösen valami hasonlóba kezdtem én is, bár természetesen sok "hibával". Már mint a "párosításokat" tekintve. Más vezérlőelvekből indultam ki (nincs kenyér; ha kenyér nincs, akkor füstölt szalonnát sem katonázok magában:-)); a cukrot is teljesen elhagytam, és alkohol sincs egy csepp sem; valamint törekszem a napi kalóriamennyiség alacsonyan tartásában, ami kb 1000 kcal-t jelent), de majdnem ugyanoda jutottam. Vagyis "reggeli" csak gyümölcslé (általam facsart grép és narancs), uzsonna gyümölcs, nagyon mértékletes ebéd (ma pl egy kifli, 1 dkg margarin (természetesen a lájtos fajtából), fél paprika, jó nagy csésze forró kávé), vacsora saláta (öntet nélkül) 80-100 g csirkemellel. A legrosszabb az esti éhezés, a legnehezebben ezt tűröm. Azt találtam ki, hogy kétszer vacsorázok, a salátázás után 2 órával még valamit "lenyomatok", ami általában gyümölcs vagy acedofilne-tenyészetes tej, és ha nagyon bűnözni akarok, még egy fél kiflit is befalok. Ma telt le a 14-ik napon. Nem tudom pontosan hány kilóról indultam, csak tegnap vettem mérleget. De lehet, hogy rossz, mert a tegnap mért súlyomhoz képest 1,5 kg-al mutat kevesebbet. (Viszont az is igaz, hogy sokat hajtottam ma és keveset is ittam - már mint vizet. Lehet, hogy ez hiányzik a súlyomból?)
Na, ezek után a sorstársaknak sok sikert, lelkiismeretfurdalástól mentes jóllakottságérzést:-). |