Keresés

Részletes keresés

mash Creative Commons License 2004-10-01 09:26:36 1129

majd ma leteszteljük őket

délután 4???

A hozzászólás:
rongyosgárda Creative Commons License 2004-10-01 08:58:40 1128

Ahám, köszi.

Oldalemelés, előreemelés, nyakbólnyomás, állhozhúzás.

Ezeket szeretem.

Nem véletlenül vannak olyan szép széles vállaim.

Előzmény:
Mirrmurr Creative Commons License 2004-09-29 09:22:11 1119

Gyakorlatilag ugyanaz, mintha rúddal nyomnál, csak egykezes súlyzóval tolod. Az izmoknak oldalirányban is kell tartaniuk értelemszerűen. Én megspékelem azzal, hogy mikor felfelé nyomom a súlyzót, az ökleimet fokozatosan befelé fordítom, a legfelső ponton egymással szemben vannak már. Két 14 kilós most nekem tökéletesen elég:(

Voltam hétfőn, voltam tegnap is, ma is akarok edzeni menni. Lám, tegnap tökéletesen bemelegítettem a derekamat, nem is volt gond a hátazásnál!

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!