Keresés

Részletes keresés

ReficuL Creative Commons License 2004-07-22 17:13:57 3312

Most jutott eszembe, hogy volt egy érdekes kutatás olyan elhízott embereknél, akik leptin rezisztenciában szenvednek. Meglepő módon elég magas csönttömeget találtak náluk és semmi jelét csökkenésnek vagy bármiféle diszfunkciónak. Ez persze csak az elhízás egyik fajtája.

 

A hozzászólás:
ReficuL Creative Commons License 2004-07-22 16:29:12 3311

Én nem fogyókűrázok, csak a téma érdekel. Szoktam ugyan időnként keményebben edzeni testformálási szándékkal, de régóta nincs súlyproblémám. Régen ugyan előfordult, de sikerült rájönni a kiváltó okaira.

 

Visszatérve a ca-ra és a csontsűrűségre, abban természtesen igazad van, hogy a napfény és a D vitamin lényeges, de  szerintem ennél is fontosabb a megfelelő hormonális egyensúly. Ezt a faktort semmivel nem lehet helyettesíteni, idős embereknél, elsősorban nőknél,  pusztán a felhalmozott tartaléktól függ, mikor jelenik meg az osteoporózis. Erősen túlsúlyos emberenél is adódhatnak hasonló problémák, a zsírszövet túlzott felszaporodása ill. ennek endokrin regulációs hatásai a lényegesek. Különösen veszélyes lehet, ha egy ilyen esetben ésszerűtlenül fogyókúrázni kezd valaki. Igazad van abban, hogy érdemes odafigyelni a ca homeosztázisra.

 

Előzmény:
ColinF Creative Commons License 2004-07-22 15:57:58 3310

Rendben.

Pl. az is kivételnek számít szerintem, hogy ha úgy fogyókúrázol, hogy 30-40 kilogrammot szeretnél leadni nyerskoszt diétával. Rendszeres lehet az izomgörcs pl. a vádliban vagy a lábujjaknál Ca hiány esetén. Én azóta figyelek erre oda nagyon, mióta az a tehetséges csatár meghalt meccs közben egyszerű Calciumhiány miatt a nyílt színen. Meg hát tudod én nő vagyok, tehát a csontritkulás fenyegető árnya állandóan ott lebeg felettem - nem is alaptalanul.

Azt is tudom, hogy a csontritkulás talán egyedülállóan Magyarországon nem csak tipikus női betegség, hanem a férfiak is érintettek. Az okokat keresik. Van aki az alkoholra fogja, van aki másra.

 

A napi Ca bevitel úgy 1000 - 1100 NE között lehet - most épp nem nézem meg a pontos adatot, és ezt nehéz brokkoliból és csonthéjasokból összeszedni. A joghurt egyszerűbb. Vagy a pezsgőtabletta. A Sandoz gyárt Ca+D vitaminosat is, de az sem pótolja a mozgást (sem a napfényt.)

 

Én úgy tudom, hogy a naponta bevitt Ca-ból csak igen kis mennyiség szívódik fel, úgy 200 körüli és az egyensúlyban lévő csontszövet kb. ugyanannyit le is ad a csontszövet átstrukturálódásának okán. Ha valaki megterhelő fizikai munkát végez "rendes" táplálkozás nélkül, mert pl. fogyózik, annak a testéből folyamatosan ürülhet a Ca. Erre szerettem volna felhívni a figyelmet.

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!