|
|
|
|
 |
ColinF
2004-07-22 15:57:58
|
3310
|
Rendben.
Pl. az is kivételnek számít szerintem, hogy ha úgy fogyókúrázol, hogy 30-40 kilogrammot szeretnél leadni nyerskoszt diétával. Rendszeres lehet az izomgörcs pl. a vádliban vagy a lábujjaknál Ca hiány esetén. Én azóta figyelek erre oda nagyon, mióta az a tehetséges csatár meghalt meccs közben egyszerű Calciumhiány miatt a nyílt színen. Meg hát tudod én nő vagyok, tehát a csontritkulás fenyegető árnya állandóan ott lebeg felettem - nem is alaptalanul.
Azt is tudom, hogy a csontritkulás talán egyedülállóan Magyarországon nem csak tipikus női betegség, hanem a férfiak is érintettek. Az okokat keresik. Van aki az alkoholra fogja, van aki másra.
A napi Ca bevitel úgy 1000 - 1100 NE között lehet - most épp nem nézem meg a pontos adatot, és ezt nehéz brokkoliból és csonthéjasokból összeszedni. A joghurt egyszerűbb. Vagy a pezsgőtabletta. A Sandoz gyárt Ca+D vitaminosat is, de az sem pótolja a mozgást (sem a napfényt.)
Én úgy tudom, hogy a naponta bevitt Ca-ból csak igen kis mennyiség szívódik fel, úgy 200 körüli és az egyensúlyban lévő csontszövet kb. ugyanannyit le is ad a csontszövet átstrukturálódásának okán. Ha valaki megterhelő fizikai munkát végez "rendes" táplálkozás nélkül, mert pl. fogyózik, annak a testéből folyamatosan ürülhet a Ca. Erre szerettem volna felhívni a figyelmet. |
|
A hozzászólás:
 |
ReficuL
2004-07-22 15:16:21
|
3309
|
Nem erre céloztam. Szerintem jól összefoglaltad. Elég lényeges témára bukkantál, a sejten belüli calcium ion szabályozás mostanában érdekes kutatási terület. Igaz, egy egészséges embernél ez egy elég jól szabályozott rendszert alkot, ami kevésbé függ a külső ca beviteltől, de azért elég sok esetben akadnak eltérések.
|
|
Előzmény:
 |
ColinF
2004-07-22 07:28:12
|
3307
|
Sok dolgot hagytam ki, nem egyet. De ha leírod, akkor már nem lesznek kihagyva. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|