Keresés

Részletes keresés

ColinF Creative Commons License 2004-07-22 07:28:12 3307

Sok dolgot hagytam ki, nem egyet. De ha leírod, akkor már nem lesznek kihagyva.

csogu Creative Commons License 2004-07-22 06:17:41 3306
Igen, én is erre szerettem volna kitérni, hogy olvastam, hogy ha nem megfelelően visszük be, akkor nagyobb kárt okozunk, mint hasznot.

JA!!.. és a tejben nincs kálcium, legalábbis a nekünk megfelelő összetételben vagy hogy:))
:P
:)
A hozzászólás:
ReficuL Creative Commons License 2004-07-22 02:12:24 3305

Egy dolgot kihagytál, ca pótlás magnézium hozzáadásával lesz optimális. A magnézium mellesleg ca csatorna gátló hatással rendelkezik.

 

Lényeges még a hormonális háttér is. Idős embereknél a természetes hormontermelés csökkenése okozza a csontok elgyengülését.

 

Igazán lényeges még a bevitt calcium mennyiség a ca csatornák és az intracellurális ca2+ szabályozás szempontjából is.

 

Előzmény:
ColinF Creative Commons License 2004-07-21 09:37:12 3302

Pedig marha okos vagy, akár gondolhatnád is :)

Kalcium beépüléséhez a következők szükségesek:

- kalcium ( na most jól megmondtam :) )

- napfény! (naponta 30 perc szabadlevegőn úgy, hogy süssön a nap)

- D vitamin

- mozgás

 

Ha nincs a szervezetedben elegendő Kalcium - ami az izomkontrakció megszüntetéséhez szükséges, figyelem a szívizomban IS! - akkor a következő történik:

1. Szervezet szól, hogy nincs Calcium

2. Szervezet azt mondja, hogy ok, majd csinálok vele valamit.

3. Fokozza a Ca felszívást a táplálékból

4. Ha ez nem sikerülne, körbenéz, hogy hol van elérhető Ca

5. Megtalálja a fogakat és a csontokat

6. Osteoblast sejteket aktivál, amelyek lebontják a csontszövetet és a vérbe jutattják

7. A lebontott csontból pótolja az izmok Ca szükségletét

 

Eredmény:

könnyített combnyaktörés

porózus és lágy csontok

fogak drasztikus lebontása és romlása

 

fokozott és nehezen pótolható Ca hiány

 

Kalciumot a következőkben találsz:

Tej és tejtermék :)

Szelénes calciton

Gyümölcsök korlátozott mértékben

Pezsgőtabletta

 

A mozgásról, a D vitaminról, és a napsütésről neked kell gondoskodnod :)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!