Pedig marha okos vagy, akár gondolhatnád is :)
Kalcium beépüléséhez a következők szükségesek:
- kalcium ( na most jól megmondtam :) )
- napfény! (naponta 30 perc szabadlevegőn úgy, hogy süssön a nap)
- D vitamin
- mozgás
Ha nincs a szervezetedben elegendő Kalcium - ami az izomkontrakció megszüntetéséhez szükséges, figyelem a szívizomban IS! - akkor a következő történik:
1. Szervezet szól, hogy nincs Calcium
2. Szervezet azt mondja, hogy ok, majd csinálok vele valamit.
3. Fokozza a Ca felszívást a táplálékból
4. Ha ez nem sikerülne, körbenéz, hogy hol van elérhető Ca
5. Megtalálja a fogakat és a csontokat
6. Osteoblast sejteket aktivál, amelyek lebontják a csontszövetet és a vérbe jutattják
7. A lebontott csontból pótolja az izmok Ca szükségletét
Eredmény:
könnyített combnyaktörés
porózus és lágy csontok
fogak drasztikus lebontása és romlása
fokozott és nehezen pótolható Ca hiány
Kalciumot a következőkben találsz:
Tej és tejtermék :)
Szelénes calciton
Gyümölcsök korlátozott mértékben
Pezsgőtabletta
A mozgásról, a D vitaminról, és a napsütésről neked kell gondoskodnod :) |