Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
Kloon Creative Commons License 2004-02-03 13:32:00 32
Én mostmár - ha eszem - akkor általában reggelire valami 0%-os johurtot, vagy esetleg abonettet megvajazva. Vékonyan.
Tízórai, uzsi valami gyümölcs szokott lenni.
Ebédre csak akkor eszem rendesen, ha otthonról hozok kaját, akkor valami husi, zöldség, főzelék, ritkán rizs, krumpli nagyom minimális.
A vacsi szokott gázos lenni nálam, hajlamos vagyok "sokat" enni, és most már a nasikat sem veszem meg, vagy ha mégis, fel sem bontom, mert bizony, egy kocka csoki vagy egy darab süti csak az étvágyat hozza meg.:((

A műzliszeletben pölö cukor is van... én mindent kerülök amiben cukor van. Süti, csoki, bármi zizi CSAK cukormentes. Sajna.

Én amikor eldöntöttem, hogy diétázom, és le akarok fogyni, akkor elég drsztikusan csináltam. Kb. 1000 kalória volt, amit megettem, mert jó gyorsan akartam eredményt... mellette heti 2x, majd később heti 3x jártam tornázni.
Így csináltam. Persze voltak kilengéseim, nyilván, dehát kinek nem?

Igen, táblázatból néztem ki, van vagy 25 féle otthon:-)))

Előzmény:
Törölt nick Creative Commons License 2004-02-03 12:47:24 30
nekem a tizorai es az uzsonna az az etkezes amikro vmi finomat es cukrosat kivanok..mert ilynekro midig kicist kovalygok..még nem vagyok cukros de sajnso a vercukrom ingadozik elegge..
ugyhoyg nekem a tizorai a muzli es eg ycappuccino
az uzsonna meg szinten eg ymuzliszelet vmi konnyu joghurttal..az ebed meg avacsi vmi zolseges salatas dolog..esetleg fottkrumplival..a reggeli is joghurt.

elkezdtem szamolgatni..en boven alatta vagyok az 1400 kalorias ertekeknek..ugyhoyg elvileg jo uton haladok::)) inkabb az abaj amikro egyszercsak beut a menyku es egyszerre lemegy egy tabla csoki meg egy zacskokeksz..a modszereddel megneztem ezeknek a szenhidrat es zsir tartalmat (talatam itthon egy reszletes tablazatot..es megallapitottam..5 perc alatt meg lehet enni sajna a napi adag 2szereset...es nem is veszi eszre az ember...
van egyebkentegy hazi muzliszelet receptem amiben nincs cukro csak mez es nem sok..nem tudom ez neked jobb lenne-e..te allitod ossze aztan meg lehet sutni sutoben es szeletelni..majd femdobozban sokaig elall.

te a 3/4 eves fogyasodkor hany kaloriat ettel naponta?
tablazatbol ellenorzod a szenhidratertekeket?

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!