|
|
 |
wipala
2003-12-30 18:06:36
|
123
|
Bocs... Csupa szem vagyok.
Megszereztem és elkezdtem olvasni Peurifoy “Szorongás, fóbiák, pánik. Életkontroll program lépésről lépésre” c. könyvét. Olyan, mint egy tankönyv + munkafüzet. Elég komolynak, érthetőnek és részletesnek látszik. Beszél a pánik okairól, kialakulásának folyamatáról, a stresszről, a torzult gondolkodásról, a rossz tanult reakciókról, az önkontrollról (érthető és elsajátítható módon), negatív tulajdonságaink és attitűdjeink (pl. túlzott tetszésigény, tökéletességre való törekvés stb.) megváltoztatásáról, tevékenységeket, gyakorlatokat ír elő. Elég összeszedett munka. Legkevesebb tizenöt hetes tréning után garantálja, hogy az ember sikeresen megszabadul a szorongástól. Tény, hogy naponta időt és energiát kell rá szánni, és nem szabad elhanyagolni a gyakorlatokat. Hát, kíváncsi vagyok.
|
|
A hozzászólás:
 |
csupaszabo
2003-12-16 21:46:07
|
104
|
Én mindenféle orvosi segítség nélkül gyógyultam ki a pánikbetegségemből /akkor még azt se tudták, hogy ilyen létezik!/.
Javasolhatok valamit? De csak ha nem esel nekem, hogy mit okoskodok itt. |
|
Előzmény:
 |
wipala
2003-12-16 20:29:43
|
103
|
| Ez az. Okfeltárás. De csak részben. Ám mi van, ha a páciens is pontosan tudja, mi a baja? És nagyjából azzal is tisztában van, hogyan kellene belőle kilábalnia. Csak a gyakorlati módszert nem találja. Én nem hiszem, hogy pánikbetegség esetén olyan sokat kellene beszélnem, és neki hallgatnia, főleg, ha tudom, miért lettem pánikbeteg. Nem a szimpátiával van baj, hanem azzal, hogy úgy érzem, nincs sok gyakorlata pánikbetegekkel. Sok terápia létezik: pszichoanalitikus, kognitív, hipnózis, NLP, relaxációs technikák stb. Minden embernek más-más segíthet, de igen kevesen gyógyulnak meg attól, hogy csak elmondják a problémáikat. Lehet, hogy bennem van a hiba, hogy csodákat várok, de mint mondtam, valamiféle gyakorlatokra van szükségem annak érdekében, hogy megtanuljam leküzdeni a félelmeimet, az azokra és a kudarcokra adott rossz válaszokat, működő technikákat sajátítsak el, hogy legyőzzem az önbizalomhiányt és javítsak a világszemléletemen, összességében pedig megtanuljak nem félni az emberektől, a jövőtől, s képes legyek társas kapcsolatokra. Hát ezt várom. De mivel magam nem vagyok képzett pszichoterapeuta vagy pszichiáter, kénytelen vagyok szakember segítségére hagyatkozni. Legalábbis a kezdeti lépéseknél. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|