Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
Menneisyys Creative Commons License 2003-12-14 16:32:34 1281
"Es egy kilot nem fogytam meg, pedig a hust meg a cukrot is szamuztem az etrendembol"

A húst szvsz semmiképp nem érdemes elhagyni. Halat (az adataikat épp most másolták be az Alakformásba), csirkemellet, pulykát (lehetőleg párolva) nyugodtan ehetsz, sőt! A fehérjeutánpótláshoz különösen szükség van rájuk.

Az explicit cukormegvonás jó; az ételekben így is elegendő szénhidrát van.

Előzmény:
vikiviki Creative Commons License 2003-12-02 22:02:20 1276
egy ora alatt 3 km az baromira gyors... En atusztam a Balatont parszor, akkor 2,5 ora lett az 5,2 km, es evvel az elso harmadban vegeztem. Mostanaban 1.5 km-t uszom, altalaban 40-45 perc alatt. Es egy kilot nem fogytam meg, pedig a hust meg a cukrot is szamuztem az etrendembol. Az elmult ket evben hiztam vagy 15 kg-t, ezt akarom minel hamarabb leadni, de ugy, hogy az izmaim megmaradjanak...:((De valami baromi szar erzes, mikor a tobbiek jokat esznek, en meg nezegetem a parolt zoldseget:( A sporttal ellenben semmi bajom, kifejezetten elvezem, kar, hogy hideg van a bicajozashoz...

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!