Keresés

Részletes keresés

Törölt nick Creative Commons License 2003-08-26 14:37:44 133
szia rokka...na bakker..lehet, hogy meg candidam is van?? anyukam mar emlegette parszor..mert ok esznek ugye cukrot lisztet sokat, mert a kis galad gomba azt akarja enni...
nagyon jo ez a dieta amit leirsz, en is ilyesmiket eszem..nekem annyival kiegeszul, hoyg az esti eveszeteket azzal vedem ki, hoyg este, ha megorulok akkro is csak salata es feherje...semmi cukros, muzlis, mert abbol ehseg es falas lesz!!!!
a pogacsakat reggel megeheted de nagyon fontos mertek...en is annyira imadom a sajtos croissant-t...en meg (szegyengyalazat eg ykis vajkremet is kentem ra
de mar nem...rajottem, megenni egy tele szatyor pekarut nem normalis...ugy mint a konyvtarban hangosan enekelni se(en ezt is szeretnem, de tudom, hoyg nem szabad..ilyen a tiz peksuti egymas utan is)
jok areceptjeid, en is jegyzem oket, johet a folyt!!!!
a vegyesbe en teszek egy kis oreganot is mert imadom:)
szia es jo egeszseges kajalast
A hozzászólás:
Törölt nick Creative Commons License 2003-08-26 14:19:46 132
Hát, Polly, nem igazán tudom eldönteni, hogy egyáltalán evészavaros vagyok-e, bár ez a harmadik típusu junkie igen csak közelít. Ebédelek normális adagot, de este rengeteget eszem. Nem falok, nem habzsolok, csak szép lassan zabálom tele magam. Imádom a szénhidrátot:-( Egy szerencsém, hogy nem vagyok édesszájú, viszont a sósért megőrülök. Tudod, kis sajtoscroissan, aztán egy-két csirkemájas, vagy pogácsa....hamar megvan a napi nemtomhányezer kalória.

Én amúgy candida-fertőzött voltam (nőgyógy. problémák), azaz megismertem az ún. candida-diétát, ami nekem nagyon bevált. Gyakorlatilag ezen elvek alapján fogyózom most. Teljesőrlésű kenyeret, tésztát, lisztet eszem, teljesen cukormentesen (kivéve a gyümölcsjoghurt, mert a natúrt rühellem), friss tejtermékeket (tej, túró, tejföl, mozzarella), zöldséget. Gyümölcsöt csak azért nem, mert nem bírom az édeset.

Tehát fresco pl. vacsora:
1. tzatziki + sovány sajt + barnakenyér
uborka lereszel, lesóz, kinyomkod, bele két gerezd fokhagyma, kis kapor, 1 pohár natúr joghurt

2. vegyes sali:
mozzarella feldarab, paradicsom, kevés vörös-és fokhagyma, só, bors, oliva + barnakenyér

3. zöldséges barnarizs
rizs megpárol, félidőben bármilyen jó sok zöldség, és friss petrezselyem

folyt, ha kell, köv.

Előzmény:
Törölt nick Creative Commons License 2003-08-26 12:30:24 131
szia rokka!!!
udv ideat:)
a tuleves..3 csoportot irnek le..
binge eating (falasrohamok, de nincs utana hanyas), emotional overeating (erzelmi alapon rengeteg kajat eszik az ember, nem csak rohaoskban, hanem ugy altalaban egegsz nap..pedig az etel nem pszichologus, nem legjobb barat, nem a visszasirt szereto...) valamint carb-junkie szemelyiseg...ez az szenhidratokat oruletesen imado es foleg azokkal mertektelenkedoket jelenti..leirok egy peldat..ettol szerintem az emberek nagy szazaleka sikitana..jajajjaj en is en is...na szoval..3 nagytanyer szoszos spagetti.utana nehany toraszelet...delutan meg egy-ket szendvics..majd este meg suti, esetleg egy-ket peksuti lekvarral, vag yha sos akkor majassal, sajttal...
na ez igazi carb-junki mentalitas..teszta, kenyer, suti, csoki...ezek mind szenhidratbombak es ezekbol iszonyu konnyu mertektelennek lenni
na ezekbol probalunk kilabalgatni:)
mert nem csak akaratgyengesegrol vagy jo etvagyrol van szo...vannak am vegyi folyamatok, amik ezt okozzak, es ezert eszunk sokat UGYE MILYEN JO HOGY NEM MI VAGYUNK FALOGEPEK HANEM A TEST VEGYI FOLYAMATAI OKOZZAK???
es etz komoly:)
ja..aki falogep csak ugy, ok is benezhetnek, hatha naluk is van eg ypivci atbillenes...mert az az igazsag, aki alt. sok cukrosat eszik az egy ido utan inzulin erzekeny lesz es gyakran ehezik meg,,,a folyamat teljesen visszafordithato, nem kell megijedni.
nos...varjuka fini recepteket!!!
hajdina..megfozom mint a rizst, isteni koret
koles-megfozom es teszek hozaz zoldsegeket
bulgur..az is ugyanigy keszul, isteni az ize, olyan mint egy novenyi tarhonya
nem nyakos am egyik se::)))azt en sem szeretem:)
neked milyen etkezesi zavarod van? az esti sok eves mindig hianyos ebedet jelez, vagy mar deli tulevest..en ha rendesen ebedelek azokbol amiket leirtam akkro este eleg csak egy kis salata ..egyebkent meg 3 melegszendvics es szegeny pilotkekszek hegyni mennyisegben:)de ez mar majd 4 hete nem fordult elo:::)))
gratula 10 naphoz, igy tovabb!!!! es gyere maskor is:)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!