Keresés

Részletes keresés

Törölt nick Creative Commons License 2003-08-25 11:16:25 117
szia:)
nos, ami nekem bevalt, az ugy mukodik, hogy nem eszem cukros, feherlisztes, feher rizses kajakat+eszem gyakran fott krumplit(az is jo lekuzdeni a csokika+suti igenyt)+minden etkezeshez valami feherje
reggelire a sovany tej cukromentes muzlivel teljesen jo!!en is eszem ilyet sokszor..aztan ha delelott megehezem, attol fuggoen hogy otthon vagyok vagy dolgozom vagy egy muzliszelet, vagy egy kis gyumolcs sajttal, vagy majd ha mar nem akarok fogyni akkor vmi barna peksuti.
ebedre zoldseg, salata, sovanyhus, barnarizs-vagy fottkrumpli, vagy majd nem nagyon fogyis idokben durumteszta. ha menzan kajalsz akkro egy csontleves+csirkecomb fottkrumpli pl idealis lehet vmi salataval.a feher rizst azert jo elhagyni, mert bar kaloriailag nem egy bomba, de a vercukron hatalmasat perdit es akkro du. kivanod az edesseget.
no..az ebed utan johet az uzsi..pl. sargadinnye, vagy joghurt(de mar nem pehellyel, muzlivel hanem magaban..szenhidratos cuccokat jobb de. megenni)
a vacsora pedig mar lehetoleg csak zoldfele legyen csirkevel, pulykaval, mozarellaval.
ezek a kajak lassan bomlanak le, sokaig ellatnak energiaval, es mivel napi 5 kajalas ezert nem enehez eggyiktol a masikig kibirni.
az okosok azt is mondjak csoki es edesseg helyett banan, gyumolcs jo lehet, vagy egyetlen kocka csoki(en nem birom abbahagyni) vagy csokistalpu muzliszelet de csak egy(en ettol is bevadulok es irany a cukraszda, de neked hatha bevalik)
a noi problemak elotti falasrohamokra pedig nagyon jo ha turot keversz ossze friss truoval, ez csokkenti a hormonalis edessegfalast ha ez rad jellemzo.
ha a lelked vagyna az edssegre, akkor probald meg mashogy jutalmazni magad..en pl. volt hogy bementem a dm-be es vettem vmi aprosagot amit szerettem volna mar regen es egy muzliszeletet-ettem is, jutalmaztam is..de nem tuntettem el egy egesz tortat:) jo egyebkent a sovayntejes, sobavyn kakaoporos edseitos ital is, ami nemikepp enyhiti a csoki igenyt..de nekem ezzel akajalssal mar nem jelentkezika fizikai inger hoyg edesseget KELL ennem.
ja..ma boltban az edessegpultnal majdnem odatapadtam a kirakatra...de felfogtam, ez olyan mint egy kiallitas--hu, de jol neznek ki..de nem nyultam hozza...nem fantazialtam az izerol...ezt csak azert irtam le, azert engem is megkisert neha gonosz, de mar nem olyan erosen:)
ha van meg kerdesed szivesenmegvalaszolom
szia
bobeszedu-pollly
A hozzászólás:
Mákoscaloria Creative Commons License 2003-08-25 08:41:54 116
Sziasztok!

Polly, mi is az étrend lényege, hogy elkerüljük az édességrohamokat?
Nem találom sehol, pedig említetted, hogy leírtad egyszer.

Úgy emlékszem, mintha azt mondtad volna, hogy nem szabad teljesen szénhidrát-és zsírmentesen étkezni, ugye?

A cukormentes müzli sovány tejjel az oké?

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!