|
|
|
|
 |
Törölt nick
2003-08-14 11:01:43
|
52
|
szia maksocaloria:)
nos, irtunk itt a kedves topictarsammal mindnefele napi etrendeket
leirom egeszen pontosan en hogyan is eszem-es nem hogy hiznek, de meg fogyok is...sot, ha majd elerem az egeszseges sulyhatart akkro is megtartom ezt a fajta kajalast es eletem vegeig kicsit kobovitve vidaman tartom a sulyomat(:...no ez az amit annyira szeretnek..es remelem siekrul!! nagyon sokat segit, hogy a rosszabb napokon is meghallgattok...
no akkro lassuk az etrendet...
nagyon sok konyvet cikket weblapot atragva en erre jutottam...
bizony...az etrendbe nem fer bele a finomitott cukor, a feher liszt es a feher rizs...ezek nekem annyira megbolygatjak a vercukromat es az inzulinom, hogy ha ilyesmit eszem akkro falasi rohamami, allando ehsegem es szedulesem rosszulletem van ha nem falok be egy hatalmas adag edesseget..ugye du. 3-4 a kritikus idopont:)
tehat a suti-szendvics-pizza..az inkabb unnepi csemege, de csak nagyonnagyon ritkan...en kepes voltam ezeken elni. a zsirok..nos, nekem amargarin amajonez olyan mint masnak az ital..ha elkezdem enni nembirom abbahygni..ezeket is lehetne eszegetni, de en most nem..majd ha megbizhatobb vagyok. allati zsirok inkabb ne , de olivaolajon husik johetnek:)
no akkor nezzunk egy napi etrendet
reggelik
kave+tej+edesito (nekem enelkul ki se nyilik aszemem)
joghurt+muzli vagy puffasztott barnarizs,buza
vagy meg egy kis gyumolcs
delelott muzliszelet,cappuccino, tea (ha majd nem akarok tovabb fogyni esetleg teljeskiorlesu zsemle, kefir)
ebed barnarizs (vagy fott krupli) sok fini paroltzoldseg, vagy nyers zolfelek es hozza vagy pipimell (CSIRKE RULZ((: )vagy pulykasonak, vagy turo, vagy egy kis sovany reszeltsajt
delutan uzsira alma, dinnye vagy vmi nem tul cukros gyumi
vacsora zoldfelek sajttal turoval vagy sonkaval.
tehat du. 3 utan mar nincs sok szenhidrat, inkabb feherje
ez egy picit modositott norbi-etrend..de tenyleg fogyok...de nekem kell is..irtam, hogy a bmi 34 felett van..olyan 24re szeretnem levinni:)
ez akajalas jo a szivnek, a bornek, ahajnak a gyomornak
ha nagyon rezsletes infot szertnetek, az augusztusi dieta es fitneszben is van egy norbi cikk..ott reszletesebb info is van, eza zanza:)
mit szolsz hozza?
|
|
A hozzászólás:
 |
Mákoscaloria
2003-08-14 08:36:33
|
51
|
Jó reggelt Mindenkinek!
Nemsokára írok többet is. Gratulálok az egy kiló mínuszhoz és hogy meg tudtad állni az édességet!
Milyen receptekre gondolsz? |
|
Előzmény:
 |
Törölt nick
2003-08-14 06:10:11
|
50
|
szia lord haart:)
gratulalok!!!
ami azt illeti ma reggel en is a merlegen kezdtem..es sikerult..ujabb 1 kilo lekuzdese...olvastam vmi nagyon jopofat...if you lose weight, it means that you might find it again..that's why you have to fight it:)
no en aztan nem fogom keresgelni az elgurult kilokat:)
a csirke-mania...nos...ez azert egy picit az ortorexia hatasa...az a kedvenc ami egeszseges es nem hizlal...
egyebkent BMI: 34,18, napi varhato homerseklet 38 fok...mas adat most nem jut eszembe:)
so--baromi meleg lesz ma..torna majd csak este...este megint cindy-ztem..c edzesprogram..allitom vadallat...
nagyon lelkes vagyok, nagyon jo olvasni teged, es a sjat sikereimnek legalbb annyira orulokmint a tiednek!!!! a barnarizs barnakenyer modszer bevalik-jajj de jo:)
minden jot, en hamarosan megyek dolgozni egy kicsit azta napkozben majd megint itthon logatom a labam aztan du. lesz megegy oram:)
sziaszia
oooo..es ha mar tv sorozatok..a providence-t nem ismered? itt tegnap lett vege...nos, annyira nagyokat nevettm rajta..szerintem az egyik legjobb..elotte talan az onedin csalad kotot le utoljara ennyire:)
szia |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|