Keresés

Részletes keresés

Mirrmurr Creative Commons License 2001-05-08 08:03:40 304
Az úszás a halaknak való, illetve életmentésre:-)
Egyébként én a futást nem hasazás helyett, hanem amellett tervezem. Estefelé, mikor már enyhébb a levegő. A múltkor reggel indultam neki, folpackkal körbetekertem a derekamat, rá a póló, melegítő, aztán hajrá! Nem kimondottan szalonképes megoldás, de célravezető.
A hozzászólás:
prince Creative Commons License 2001-05-07 18:55:52 303
Én jártam futni,most éppen hanyagolom de majd újra kezdem.
Nekem ez az időmbe úgy fér bele,hogy reggel konditerem,este küzdő edzés vagy futás.
Az úszást is szívesen belevenném az edzéstervbe de hát ki a fenének van ennyi mindenre energiája?:(
Előzmény:
Mirrmurr Creative Commons License 2001-05-07 10:12:02 298
Prince!

Úgy tanul az ember, ha olvas:-)
Szóval, az edzésterv nem módosult túl sokat, illetve annyiban, hogy vagy másfél hónapja belépett az áthúzás, és 5*6 helyett 5*8 ismétléssel edzek. A legjelentősebb az volt, hogy megfordítottam az edzésmunkát, tehát előbb lenyomom a mell, hát, stb. gyakorlatot, a végére hagyom a hasazást. Januárban, mikor elkezdtem az egészet, az első mindig a has volt. Mit mondjak, mostanában néha annyi kedvem van hasazni edzés végén, mint lónak a hátúszáshoz, de hát muszáj, mert nem akarok rapcsákandrás formátumú lenni:-) A hiúság nagy úr!
Ami az áthúzást illeti, még én is meglepődtem, hogy 20 kilóval is megy. Itt jön a kérdés: mi a jobb, a 4*8 vagy az 5*8 ismétlés? Mert a pull-over soknak tűnik az 50 kilós fekvenyomáshoz képest, de hidd el, nekem ez most épp elég. Amúgy most ugrottam 55 kilóra.
Sajnos, mivel dolgozom, nem tehetem meg, hogy reggelente kondizással kezdjek. Most akarom viszont elkezdeni a reggeli futást, ehhez viszont fel kell kelni 1/4 6-kor. Sebaj, a cél szentesíti az eszközt:-)
Ti szoktatok futni?

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!