Prince!
Úgy tanul az ember, ha olvas:-)
Szóval, az edzésterv nem módosult túl sokat, illetve annyiban, hogy vagy másfél hónapja belépett az áthúzás, és 5*6 helyett 5*8 ismétléssel edzek. A legjelentősebb az volt, hogy megfordítottam az edzésmunkát, tehát előbb lenyomom a mell, hát, stb. gyakorlatot, a végére hagyom a hasazást. Januárban, mikor elkezdtem az egészet, az első mindig a has volt. Mit mondjak, mostanában néha annyi kedvem van hasazni edzés végén, mint lónak a hátúszáshoz, de hát muszáj, mert nem akarok rapcsákandrás formátumú lenni:-) A hiúság nagy úr!
Ami az áthúzást illeti, még én is meglepődtem, hogy 20 kilóval is megy. Itt jön a kérdés: mi a jobb, a 4*8 vagy az 5*8 ismétlés? Mert a pull-over soknak tűnik az 50 kilós fekvenyomáshoz képest, de hidd el, nekem ez most épp elég. Amúgy most ugrottam 55 kilóra.
Sajnos, mivel dolgozom, nem tehetem meg, hogy reggelente kondizással kezdjek. Most akarom viszont elkezdeni a reggeli futást, ehhez viszont fel kell kelni 1/4 6-kor. Sebaj, a cél szentesíti az eszközt:-)
Ti szoktatok futni? |