Keresés

Részletes keresés

Törölt nick Creative Commons License 2001-02-09 20:27:56 263
Szevasz Mirrmurr!
Na, a sikerélmény a lényeg! :-)
Te is a táplálkozásról kérdezel. Kemény téma... Jó tág. Tényleg, szerintem olvasgassatok testépítő-újságokat (ilyenek biztos vannak a teremben, olvasásra, és így nem is kell rájuk pénzt költeni, hanem ott eolvasod), meg könyveket, azokban jól kitárgyalják ezt a táplálkozás-témát. De ha kérdezel az edzőtől, és valamennyire ért hozzá, ő is biztos tud mondani a dolgokat.
Egyébként egy nap többször egyél, kevesebbet. Napi 6-szor mondjuk. Ez az egyik alapszabály. Ne háromszor sokat, hanem mondjuk hatszor kevesebbet. De olvass erről, mert nagyon bő téma...
Üdv!
Murdock
A hozzászólás:
Mirrmurr Creative Commons License 2001-02-09 08:59:41 260
Fiatalok!

Minimális változást tapasztalok magamon három hét után. A fekvenyomás 5 kilóval többel megy, mint kezdetben. Igaz, még mindig nagyon le vagyok maradva attól, hogy kinyomjam a saját testsúlyomat (álomhatár!:-)), de minimális sikerélményem már legalább van. Ugyanez érvényes a felülésekre, bicepszezésre is. Jól érzem magam:-)
Tanácsot kérek tőletek. Hogyan táplálkozzam? Nem akarok semmiféle mesterséges kiegészítőt magamhoz venni, csak normál kajákat. Mit egyek, hányszor egyek? Nem vagyok hízásra hajlamos, a sárgaborsón és májon kívül jöhet majdnem minden.

Szpensz!

Én minden hétköznap, de legalább négy nap megyek haverommal a Corpusba, állandó szerkóm egy zöld melegítőalsó, fehér Shell Gas póló, hosszú, lapockáig érő hajam van, amit alkalmanként csurkába fogok. A haverom egy kicsit mackósabb, rövid hajú, körszakállas gyerek. Álatlában este fél hat-hattól nyomjuk hét-fél nyolcig.

Előzmény:
Szpenszer Creative Commons License 2001-02-08 18:54:55 258
Hello mindenkinek!

Nagy izomlázra és megeröltetésből származó kisebb sérülésre tudtok valami gyógymodot?

Mirrmurr!

Mikor jársz edzeni? (mert én is a Corpusba járok)

Üdv.: Spencer

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!