|
|
|
|
A hozzászólás:
 |
Monty
2001-02-07 18:53:39
|
1191
|
szerencsefel,
készül az edzésterv, csak türelem! :) Még az alapfogalmak tiztázásánál tartok. Ide írjam be majd, vagy az Alakformálásba?
Azt javasolnám, hogy szobabringán ne törődj az átlagsebességgel, meg a megtett távval se nagyon, ahány bicikli, annyiféle. Ami igazándiból számít, az az edzéssel eltöltött idő. |
|
Előzmény:
 |
szerencsefel
2001-02-07 09:05:47
|
1190
|
Monty!
Reggelente 15 km-ert tekerek a szobabicón. Ez régebben 45 percig tartott most már viszont 37, 39 perc alatt végzek vele. A futásra jól emlékszel, tényleg csináltam, de mikor bejött a rossz idő és hogy későn kel a nap abbahagytam. Ugyanis reggel 5-kor szoktam elindulni kocogni, de télen teljes sötétségbe erre már nem mertem vállalkozni. Ezt váltotta fel a szobabicaj. Egyébként már nagyon várom a tavaszt, hogy ismét futhassak és átnyergeljek az igazi kerékpározásra.
Most télen inkább korizni járok még és otthon tornázom 40-70 percet különböző kazettákra. Cindy, Norby. Hétközben 40-50 perc, hétvégén 60-70. Plusz napi 5 perc hullahopp.
Pulzus mérőm sajnos még nincs, de az Alakformálás topicból letöltöttem a nyújtást, amit javasoltál. Most már ezt is csinálom, de az edzésterved még nem láttam.
KisHörcsög!
Nyomom, nyomom. : ) A pedálfordulat nálam a kicsit lassabb bemelegítés és a levezetés között 100-110 között van. Neked mennyi az átlagssebességed?
|
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|