Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
Monty Creative Commons License 2001-02-07 18:53:39 1191
szerencsefel,
készül az edzésterv, csak türelem! :) Még az alapfogalmak tiztázásánál tartok. Ide írjam be majd, vagy az Alakformálásba?
Azt javasolnám, hogy szobabringán ne törődj az átlagsebességgel, meg a megtett távval se nagyon, ahány bicikli, annyiféle. Ami igazándiból számít, az az edzéssel eltöltött idő.
Előzmény:
szerencsefel Creative Commons License 2001-02-07 09:05:47 1190
Monty!

Reggelente 15 km-ert tekerek a szobabicón. Ez régebben 45 percig tartott most már viszont 37, 39 perc alatt végzek vele. A futásra jól emlékszel, tényleg csináltam, de mikor bejött a rossz idő és hogy későn kel a nap abbahagytam. Ugyanis reggel 5-kor szoktam elindulni kocogni, de télen teljes sötétségbe erre már nem mertem vállalkozni. Ezt váltotta fel a szobabicaj. Egyébként már nagyon várom a tavaszt, hogy ismét futhassak és átnyergeljek az igazi kerékpározásra.
Most télen inkább korizni járok még és otthon tornázom 40-70 percet különböző kazettákra. Cindy, Norby. Hétközben 40-50 perc, hétvégén 60-70. Plusz napi 5 perc hullahopp.
Pulzus mérőm sajnos még nincs, de az Alakformálás topicból letöltöttem a nyújtást, amit javasoltál. Most már ezt is csinálom, de az edzésterved még nem láttam.

KisHörcsög!

Nyomom, nyomom. : ) A pedálfordulat nálam a kicsit lassabb bemelegítés és a levezetés között 100-110 között van. Neked mennyi az átlagssebességed?

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!