|
|
|
|
 |
Törölt nick
2001-02-03 23:05:33
|
252
|
Helló Mirrmurr!
Te, én akkor a Kétkezes evezést ajánlanám, döntött törzzsel. Szerintem az hasonlít hozzá, van olyan hatása, mint a T-rudasnak.
Megfogod a rudat vállszélességben, kicsit behajlítod a lábad, terpeszbe állsz, és felhúzod a súlyt addig, amíg meg nem érinti a mellkasod alsó részét. Ha túl nagyok a súlyzótárcsák, és hamar leérnek a földre, nem tudod rendesen kihasználni a mozgástartományt, akkor föl is állhatsz valamire. Gondolom itt is ugyanúgy kell csinálni. Leengedésnél szépen kinyújtani a hátat, érintésig fölhúzni, lassan, koncentrálva engedni le, és egyből húzni fel.
Szerintem ez is ugyanúgy fejleszti a hátat, csak itt nem vagy alátámasztva, úgyhogy jobban kell rá figyelni, hogy ne mozgasd föl-le a felsőtested, és rendesen dolgozzon a hátad.
Na, üdv!
Murdock |
|
A hozzászólás:
 |
Mirrmurr
2001-02-03 11:21:41
|
251
|
Hát semmi nem történik az edzőteremben? Nagy a csönd!
A debreceni Corpus Fitnessben van két bébi, aki jelentősen el bírja terelni a figyelmet az edzésről, ugyanis akkora kebleik vannak, hogy lehetetlen nem odatekinteni. Afféle Dolly Buster-féle jelenség mindkettő. Hát igen, a tömegvonzás tétele bizonyítva:-) Csak sajna nem bírok rájönni, hogy szilikon, vagy természetes, mindenesetre nem mindennapi látvány.
Murdock!
Úgy nézem, nálunk nincs olyan ferde pad, ahol lehetne az általad ismertetett hátgyakorlatot végezni. Ahelyett mi az alternatíva, ami hasolóan jó?
|
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|