Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
_tybor_ Creative Commons License 2001-01-24 23:06:12 1132
Ágibági

"Írtam, hogy nekem két ici-pici gyerekem van. Nos, én "ezek" miatt reggelente nem mindig tudok tornázni, ezért ha be akarom tartani a napi 1 óra mozgást, soxor csak késő este (10-11) tudom elkezdeni. Szerintetek ekkor van értelme?

Mozogni mindig van értelme, igaz reggel könnyeben lehet (állítólag) a felhalmozódott zsípárnakat lepucolni, de megy az máskor is. Én pl. a legtöbbet du. és este sportolgatok és így is muxik. A fontos inkább az, hogy minnél többet mozogjál. Persze kajakontrol mindenképp kell, és tényleg javaslom, hogy írd le egy hétig mit ettél, utána már látni fogod hol a baj.
Ha mindenképp késő este edzel, szerintem utána igyál egy pohár zsírmentes tejet. Ilyenkor a szénhidrát "jó helyre" megy(sőt valőszínű felhasználásra kerül), zsír ugye nincs és fehérje pedig mindenképpen kell, hogy éjszaka a szervezeted tudjon regenerálódni.

(Netán nem ártok vele?)
A mozgás csak akkor káros, ha valaki esznélkül csinálja. Pl. is merek olyat, aki havonta kb. egyszer szobabringázik 4-5 órát és úgy 15-20 percenént pihen és panaszkodik, hogy fullad + fáj a térde; hiába magyarázom neki, hogy hülyeség, amit csinál :)

"És mégegy kérdés. A tornát ugye nem szabad megszakítani még néhány percre sem?"
Zsírégetés szempontjából nem előnyös, de ha már nincs zsírpárna (átlag ember ilyenkor nem sportol), akkor nyugodtan pihizhetsz közben.

"Tehát ha pl. úgy ítélem meg, hogy NEM BIZTOS a zavartalan végrehajtás, akkor inkább bele se fogjak?"
Azt azért nem mondanám...mozogj csak :)


Monty

""Sokan mondják, hogy inkább a szénhidrátot kell csökkenteni, nem pedig a zsírt."
Én ezt valamiféle hülye divatnak tartom, különösen ha mozog valaki. (Valahogy el kell adni a cikkeket az ilyen-olyan magazinokba, márpedig ahhoz új dolgokat kell kitalálni. :)"

Inzulinszint emelkedésének elkerülésével magyarázzák + mindeféle "okossággal". Én nem mondtam, hogy ez ok :)

üdv: tybor

Előzmény:
Ágibági Creative Commons License 2001-01-23 23:07:32 1126
Írtam, hogy nekem két ici-pici gyerekem van. Nos, én "ezek" miatt reggelente nem mindig tudok tornázni, ezért ha be akarom tartani a napi 1 óra mozgást, soxor csak késő este (10-11) tudom elkezdeni. Szerintetek ekkor van értelme? (Netán nem ártok vele?)
És mégegy kérdés. A tornát ugye nem szabad megszakítani még néhány percre sem? Tehát ha pl. úgy ítélem meg, hogy NEM BIZTOS a zavartalan végrehajtás, akkor inkább bele se fogjak?

Üdv: Ági

(még csak most megyek norbizni)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!