Keresés

Részletes keresés

rosbi Creative Commons License 2000-10-08 22:49:01 120
Hello, Murdock!

A térdem nekem is recseg, meg a hátam is, de az én koromban ez már nem csoda :-)))) Van, aki alig idősebb tőlem, és a keze remeg, igaz Robi? (Persze, lehet, hogy az csak elvonási tünet...) Komolyan: a guggolásokat csak úgy csináld, hogy ne hajlítsd a térded derékszögnél mélyebbre.
És melegíts be, meg nyújts rendesen!

Állóképességet fejleszt minden olyan gyakorlat, amely során a percenkénti pulzusszámod 160 felett van. (Ezt most tanultam, lehet, hogy hülyeség...) A testtömegnövelés ügyében nem tudok segíteni, mert nekem (sajnos) soha nem volt ilyen problémám :-(((

Üdv!

A hozzászólás:
Törölt nick Creative Commons License 2000-10-08 16:09:05 119
Szevasztok!
Hát... Gondolom, a két legmagasabb néni valamelyike nyert. A kék lány lábai tényleg elég furák, de ha már itt tartunk, a többihez képest a vörös lábikói sem csodák...

Na. Hát rosbi. Te adtál megnyugtató választ a ropogásra. :-) Azért a térdem néha fáj. Te hogy vagy vele? Lehet, hogy a gépes guggolást abba kéne hagynom?

Más. Itt talán van pár ember, aki tud nekem válaszolni egy kérdésre. Mondjuk rosbi. :-))
Olyan edzéstervet keresek, ami növeli a tömeget, ugyanakkor az ÁLLÓKÉPESSÉGET IS! Na, ilyet még nem találtam. A tömegnöveléshez nagy súlyokkal kell 6-8 ismétléseket csinálni.Állóképesség-növeléshez meg 12-15 ismétléseket kisebb súlyokkal, nem?
Hogy lehetne a kettőt összeegyeztetni?
Várom a válaszokat!
Üdv!

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!