|
|
 |
__Tibi
2000-10-01 21:20:57
|
94
|
Üdv Prince!
Úgy látom ez kérdésáradat neked is sok volt:-)
Egyébként be se merem ide dugni az orromat, annyira hanyagolom az edzést ( ezen a héten kétszer voltam ).
Azért további jó mozgást. |
|
A hozzászólás:
 |
prince
2000-10-01 16:57:41
|
90
|
Murdock,
Jó sokmindent írtál nem is tudom mivel kezdjem.
Nem mondom korán kezdted az edzést, már 16 éves korod előtt elkezdtél ezzel foglalkozni,bárcsak én is korábban kezdtem volna.
Egyetértek abban az edződdel,hogy amíg nincs tömeged elég az alapgyakorlatokat erőltetned.
Személy szerint én nem szoktam alkarozni,régebben használtam ujj,csukló és alkar erősítő dolgot(nem tudom mi volt a neve, a tesóm gitározott és nekik kellett használni)de ma már nem alkalmazom.
Ha nagyon szeretsz alkarozni akkor csináld,de szerintem azt az időt és energiát amit alkarozásba fektetsz hasznosabb gyakorlattra is fordíthatnád.
A kreatin tényleg nagyon jó dolog(fel is akarják vetetni a doppinglistára bár ebből úgy sem lesz semmi) csak manapság önmagában ez szerintem nagyon kevés rendes fejlődés eléréséhez.
Ha egy kicsit félsz tőle akkor kár volt Volumasst szedned mert abban is van kreatin,úgylátszik ez elkerülte a figyelmedet.
A kilófelszedésre egy saját példát tudok mondani én kb. egy évig edzettem az elején tisztán azután nyomtam egy kellemes "kis" kúrát és utána kezdtem el kreatinos dolgokat fogyasztani.
A 2 és fél hónapos kúrával 56kilóról fölugrottam 77-re azóta kreatinozok de az álom a 85-90kg még arrébb van.
Valószínű most jön a következő kúra télen és akkor majd...
Sok sikert,jó edzést,kitartás!
Üdv _Tibi!
Mi újság? Régen jártál erre.
|
|
Előzmény:
 |
Törölt nick
2000-09-29 21:11:26
|
86
|
Szevasztok!
Murdock vagyok, 17 éves vagyok, megtaláltok a www.extra.hu/Murdock oldalon!
Ez a topic, ez qrva jó!
Győrben nyomatolok egy edzőteremben, ami nem túl híres. Jó kis környéken van, úgyhogy gyakran látni ott olyan embereket, akik nem fehér bőrűek. :-)
Én kedvelem ezeket a romákat.
Na. Nem is ez a lényeg.
Lenne pár fontos kérdésem, amikre mostanában egy ideje választ keresek. Remélem, itt sok olyan arc van, akik jól értenek az edzéshez! (Kb. 1 éve edzek igazi, konkrét edzésterv szerint, azelőtt csak szakaszosan jártam, és nem túl komolyan.)
Szóval a kérdések:
1.: A tömegem elég alacsony, alapvetően sovány alkat vagyok. Viszont az edzéstől fejlődtem már, és nem nézek ki túl rosszul. Ezt most komolyan, szerényen állítom. :-) A kérdés lényege: Azt mondta az edzőm, hogy az alkaromat külön ne edzzem. Azt mondta, az alapgyakorlatokat erőltessem, mert az a lényeg nekem, hogy tömeget növeljek. Meg, hogy azért ne gyúrjak külön alkarra, mert ha arra igen rámegyek, akkor a végén erősebb lesz, mint a bicepszem. Én azonban úgy látom, hogy a csuklóm és az alkarom gyengébb, mint a többi izmom. Szerintem külön kéne rá edzenem. Kérdés, hogy hány gyakorlattal, és tényleg szükséges-e? Szerintem a bicepszezés madárfogással meg az alkar behúzás ülve/állva baromi jó gyakorlatok!
Szóval ez az első kérdés. Ha úgy érzem, gyengébb a csuklóm, meg talán az alkarom is, eddzek rá külön? És ha igen, mennyit?
A volt edzőm szerint tehát az alkar-edzés inkább formázó gyakorlat, nekem nem igazán van rá szükségem.
A másik, hogy a bicepsz-edzés az alkart is edzi, nem?
Szóval hadd halljak már pár véleményt?
Mennyire fontos, mennyire kell az alkar-edzés? Én qrva fontosnak tartom, de a volt edzőm igazából nem tanácsolta.
Most kapunk elsejétől amúgy új edzőt, majd őt is megkérdezem, ő elég híres.
Üdv! |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|