Keresés

Részletes keresés

Monty Creative Commons License 2000-09-29 13:57:43 1067
realdoko,
"Ha viszonylag keményen diétázom (azaz 500-1000 kcal között eszem), de nem akarok izmot veszíteni, akkor milyen testmogást ajánlotok?"
500-1000 kcal között törvényszerűen vesztesz izmot, akár sportolsz, akár nem. Ne csináld. Ez a fajta koplalás egyfelől veszélyes (pár hozzászólással lejjebb kifejtettem, hogy miért), másrészt hosszabb távon értelmetlen, mivel a szervezeted ilyenkor átáll vésztartalékra, és amikor abbahagyod a koplalást, a "víztől is hízol". Ezt akár még szó szerint is lehet érteni, mivel az éhezés törvényszerűen dehidratációval jár együtt (akármennyit is iszol), amikor abbamaradnak a sanyarú körülmények, a szervezet ezen a téren is próbálja helyrehozni az elszenvedett károkat. :)
A hozzászólás:
realdoko Creative Commons License 2000-09-29 12:47:15 1066
Ha viszonylag keményen diétázom (azaz 500-1000 kcal között eszem), de nem akarok izmot veszíteni, akkor milyen testmogást ajánlotok?
Gondolom, ez már egy lerágott csont, de annyifélét írtok itt az aerob meg az intervallum edzés, nekem ez elég zavaros.
Most szobabiciklizem meg súlyzózgatok (+kung fu edzés), de nagyon parázom ettől, mert egyszer ugyanígy ettem mint most mozgás nélkül, s végére úgy éreztem magam mint valami pondró vagy meztelen csiga vagy löttyedt lufi vagy nem is tudom.
Szóval mit javasoltok?

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!