Keresés

Részletes keresés

Waratah Creative Commons License 2000-09-10 20:48:26 139
sorry:ülve
Hát bizony ez van. ezt nyomatják, még annak is hatással van az agyára aki úgy gondolja hogy ő egy józan normálisan gondolkodó nőszemély, nem egy 16éves eszetlen tini
A hozzászólás:
Waratah Creative Commons License 2000-09-10 20:42:55 138
Az evési napló tényleg logikus, én magam is így gondoltam volna (józan paraaszti ésszel) tán az ólveálva rubrika nem jött az eszenbe, az mért van?
Megyek képeket nézni, látom megérkeztek
Előzmény:
Dr_Treuer_Tamas Creative Commons License 2000-09-10 20:34:26 137
Kedves Waratah és Karamella,

majd intézkedem, hogy letölthető legyen az evési napló, de nem olyan bonyolult, úgyhogy elmagyarázom itt is. Végy egy szótárfüzetszerű vonalas füzetet, minden oldalát jelöld ki egy naptári napnak, majd a következő felosztás szerint naponta írd bele, hogy mit étkezel:
1. oszlop: Mikor (hány orakor?)
2. oszlop: Mit?
3. oszlop: Mennyit?
4. oszlop: Hol? Milyen helyzetben? (otthon, munkahelyn, ülve, állva, kivel stb.?)
5. oszlop: Milyen tevékenység közben? (olvasás, TV nézés, bezsélgetés, utazás, telefon stb.)
6. oszlop: Milyen érzéssel járt? )bűtudat, kevés volt, éhség stb.)
7. oszlop: Követte-e kóros súlycsökkentő viselkedés? (hányás, túl sok mozgás, hashajtó stb).

Egy hét után a napló kitöltve az ún. evési profilotokat mutatja meg, ezután lehet ujabb instrukciók alapján egészségesebbé tenni, de ez már mindenkinél individuális, persze nagy hasonlóságok azért szoktak lenni.

A témához kapcsolódóan magán emilben küldök képeket a Felvonulási téri plakátkiállításról, amelyek teljesen idevágnak, és abszolút megrázóak. Majd kérem róla a véleményeteket.
Üdv,

Tamás

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!