|
|
|
|
 |
hackz
2000-09-12 00:51:20
|
1052
|
Kedves Zsuzsa!
Ne keseredj el és főleg ne legyen bűntudatod, hogy egy kicsit lazítasz. Ha már nem kell tanulnod, minden szépen visszaáll a rendes kerékvágásba.
Én magam is nagy csokifogyasztó vagyok, és általában is nagyon szeretek enni. Tavaly tavasszal minden nap mértem a testsúlyomat és azt találtam, hogy kb 100 km lefutása vitt le tartósan egy kilót. Ez persze egyénenként változhat. Leghatásosabb a nagyon lassú, de hosszú ideig tartó futás, mert az alatt a testednek van ideje megtanulni a zsír égetését. Tehát ha bírod szusszal, ne 5-8 kilométert fuss, hanem 40-50 percet. Ha nehezen megy 4-7 percenként nyugodtan sétálj egy-egy percet, majd folytasd a futást.
Sok sikert.
Üdv.
H. |
|
 |
szerencsefel
2000-09-11 08:51:15
|
1051
|
Hajrá Zsuzsa! : ))
Én tavasszal már jobban szeretnék mutatni az új brinyómon. Te is azért fogysz, hogy megvehesd magadnak Pyxist, hogy megérdemeld?? : ))))) |
|
A hozzászólás:
 |
zsuzsa
2000-09-10 11:39:16
|
1050
|
Istenem, már 5. hete olyan jól ment, hogy este finom futás, torna, alig vacsora, no csokoládé.
Már egész lapos kezdett lenni a hasam.
De most csütörtökig éjjel nappal tanulnom kell és hajnaltájt az nem megy csokoládé nélkül :-(((
Biztassatok kicsit legyszives : mennyi kalóriát fogyaszt a futás? Annakidején edzőtáborokban
egyfolytában evés mellett is 55-ről 49 -re fogytam 2 hét alatt, anyám rosszul volt..
Ha valaki minden nap fut mondjuk 5-8 kilometert + okosan eszik, akkor mi várható Karácsonyra? ( valaki itt karácsonyig akart megkarcsusodni) |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|