|
|
|
|
 |
domain
2000-07-28 18:01:47
|
1016
|
Yodamastah
Reagalok :
1) az orvosokkal nem nagyon vagyok kibekulve talan inkabb Monty
2)Erosen bizok benne hogy minden OK
3) Mar igy is tullepte a megengedett idotartamot :-), de OK 2 ev max
4) Erre a valaszom a mai etrendem :
reggeli : csirkesonka 10 dkg csak ugy magaban
reggel kilenctol masfelorankent
2 db nektarin
osszesen 1 kg.
Orankent 2.dcl asvanyviz (bugyborek nelkul).Ez a mai energia bevitelem Es ha nem tevedek akkor az pontosan : 3048 KJ/36 g feherje/ 80 g szacharid / 5g zsir / 0 koleszterin
|
|
A hozzászólás:
 |
yodamastah
2000-07-27 14:41:41
|
1015
|
Domain!
Elmondom en mit csinalnek.
1. Kivizsgalas. Mi az oka a hizasnak... Hormonok, pajzsmirigy... mittomen. Ehez a dokik ertenek (meg Monty :)
2. Ha latszolag minden oke (szal semmi nagy kavar nincs benned) akkor fel kene porgetni az anyagcsered:
- Rendszeres testmozgasra raallni.
- Kajalas gyakori kis etkezesek (napi 5-10, igen akar 10, csak ne edd tul magad es kesz)
- Megfelelo kaja bevitele. Esetleg neha taplalekkiegeszitok hasznalata amik gyrositjak az anyagcseret, de nehogy valami kox legyen (ECA meg hasonlok).
3. Hosszu menetre szamitani. Lehet hogy rohadt sok ido lesz csak az, amig kiderul hogy lehet megallitani a hizast stb...
4. Vigyaznia zsirbevitellel. Nem szabad nagyon visszafogni. 15% ala nem vinnem sosem (kaloriaban 15%). Telitett zsirokat kerulni. En ha zsirbol akarok leadni, akkor szenhidratbol veszek vissza. Semmi masbol. (Persze ez feltetelezi hogy en akkor is dietazom, ha hizni akarok (izom), tehat tudnom kell mennyit szenhidratot vegyek el , vagy adjak hozza attol fuggoen mit akarok)
|
|
Előzmény:
 |
domain
2000-07-26 21:40:52
|
1010
|
yodamastah
Tudod az okot ? Ha igen legyszi osszd meg velem
Az orvosok azt mondtak amig novok addig hiznom is kell. Igy lettem 6 eves 10 kg-s gyerkocbol egy 23 eves 135 kilos emberke.
|
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|