|
|
|
|
 |
Monty
2000-06-15 15:13:05
|
969
|
Gretidi,
az a folyamat, amikor felszaporodik a véráramban a tejsav az anaerob anyagcsere miatt.
yodamastah,
"Hat mit mondjak nem csoda hogy 3mm a hasadon a borredo :)"
Most sajnos megint négy a hétvégi lagzi miatt. :) Sebaj, a hétvégén úgyis be kell iktatnom hosszabb, alapállóképességi edzéseket.
"Ilyen mennyisegu/minosegu edzest en elkepzelni sem tudok nemhogy vegigcsinalni :) "
És a csütörtöki edzések még ennél is keményebbek, mert dombokat ilyenkor is nagyon meg kell nyomni, de síkon sem esik annyira vissza a pulzus (nem nagyon megyünk 40 alatt).
"Nembaj a magyar atlaghoz kepest mar most is sportember vagyok"
Meg a magyar átlagtól függetlenül is. :)
"Meg mindig senki nem tudta megvalaszolni, hogy nyugalmi helyzetben (alvas, ules, allas, seta... that edzes nelkul) mibol mennyit hasznal fel a szervezet (zsir/szh/feh). "
Sajnos, itt passzolnom kell, nem tudom.
Tényleg nem túl szerencsés ilyen melegben elkezdeni résztávozni, várj egy kicsit vele. Eleinte elég 5-6 intervallumot csinálni, aztán lehet növelni az adagot. Kezdetben én 30mp/ 60mp felállásban csinálnám, de a pihenőidőt alapvetően ahhoz igazítsd, hogy milyen gyorsan áll vissza a pulzusod. |
|
A hozzászólás:
 |
Gretidi
2000-06-15 13:26:32
|
968
|
Mi az a besavasodas?
Udv: Gretidi |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|