Keresés

Részletes keresés

Monty Creative Commons License 2000-06-06 16:56:13 954
yodamastah,
ugyanazt tudom csak mondani, mint tegnap: fogalmam sincs, hogy mennyire számottevő az edzés után elégetett zsír mennyisége. Affelől teljesen biztos vagyok, hogy anaerob tartományban minimális.
De tudod mit, most éppen egy nagyon durvának ígérkező csapatos intervallumedzésre megyek, majd beszámolok az eredményekről. :)
A hozzászólás:
yodamastah Creative Commons License 2000-06-06 09:16:00 953
Monty! Igerem nem fecsegek tobbet ;)

Szal kb ilyenekkel indokolnak:

----

Dr. Tremblay's group took muscle biopsies and measured muscle enzyme activity to determine why high-intensity exercise produced so much more fat loss. I'll spare you the details
(they are technical and hard to decipher), but this is their bottom line: "[Metabolic adaptations resulting from HIIT] may lead to a better lipid utilization in the postexercise state and thus
contribute to a greater energy and lipid deficit." In other words, compared to moderate-intensity endurance exercise, high- intensity intermittent exercise causes more calories and fat to be
burned following the workout.

-----

Egyebkent van itt mas is vagy csak 2-3an csevegunk? :)

Előzmény:
yodamastah Creative Commons License 2000-06-05 21:29:50 952
Monty!
Meg valami :)

"Bringások és futók már évtizedek óta résztávoznak, ennek ellenére valahogy mégsem ez terjedt el, mint fő zsírégető módszer. Ennek valami oka biztosan van."

Nos az aerob edzest ellenzok (pontosabban elemezgetok) azzal erveltek, hogy az igaz ugyan hogy %ban a leghatekonyabb az aerob zona, de mennyisegeben nem. Szerintuk ugyanis az aerob edzes alatt elegetett zsir mennyisege kevesebb, mint a intervallum edzes altal felporgetett anyagcsere altal elehasznalt zsir mennyisege.

Ha ez az utobbi allitas igaz, akkor azert terjedhetett el az aerob zona mint legjobb zsiregeto edzes mert az is :) Mondom a fo kerdes az az hogy az intervallum edzesnek valoban van e olyan hatasa hogy utana falja a szervezet a zsirt? ...

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!