|
|
|
|
 |
yodamastah
2000-06-05 18:48:10
|
948
|
Na azt hiszem kb ez a lenyeg:
---------
High intensity exercise such as sprinting initially burns more glycogen (carbohydrates stored in the muscle) than body fat. If we
stopped right there, moderate aerobics would win. However, there is more to the story. Research shows that high intensity exercise can
elevate your metabolism up to 15 hour after a workout. What this mean is that you will burn up to 5 times more calories throughout the
day by following the High Intensity Interval Training versus a moderate aerobic program.
--------
Persze kerdes hogy tenyleg igy van e :) Az viszont tuti, hogy a HIIT nagyon megviselo tud lenni (probaltam ;) es nem hiszem hogy ajanlott bizonyos edzettseg alatt. Szoval az alacsony intenzitasu edzest sokkal konyebb kivitelezni/elviselni. De ha edzett az ember akkor kiralysag van :) En azt hiszem felhigitom a heti edzesprogramot egy kis intervallum treninggel is ;) Ha masra nem jo, akkor legalabb az anaerob kuszobomet feljebb tolom vele ;)
|
|
A hozzászólás:
 |
yodamastah
2000-06-05 12:27:01
|
947
|
http://www.cbass.com/fatburn.htm
http://www.cbass.com/interval.htm
Erdekes amiket irnak.... Kezd erdekelni a dolog...
Na kutatok tovabb ;) |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|