Keresés

Részletes keresés

yodamastah Creative Commons License 2000-06-04 13:43:15 942
Pdani!

Enis halltottam a 15 perces intervallum treningrol. Kivancsi vagyok mikodik e. Ki kene probalni :) Esetleg lehetne keverni a dolgokat :)
Egyebkent mi a 100%? Nincs pontos leiras mit takar ez a 100% intenzitas? Csak nem max pulzuson kell nyomatni :) Monty mi a velemenyed errol a dolgorol?

A hozzászólás:
PDani Creative Commons License 2000-06-04 10:13:42 941
Sziasztok!
Olvastam egy újfajta zsírégető módszerről. Kíváncsi vagyok ti mit mondtok erre. Lehet, hogy van köztetek aki hallott erről. A lényege: Heti 4-szer 15 perc intervallum futás esetleg bicikli(30mp 100%-on 30mp 50%-on 15 percig). Azt írják, hogy ha ezt elvégzi az ember, akkor az alapanyagcsere szintje megemelkedik, így sokkal több kalóriát képes elégetni, mint heti 4-5* másfél óra aerobiccal! A neve: High Intensity Interval Training. Hát ez lenne nagyvonalakban. Remélem jól fordítottam!

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!